Basic HTML Version

|  | Table of Contents |  | View Full Version

Page 13 - Ortaöğretime Uyum Programı
P. 13

    en az 20 saniye sürmelidir. El temizliğinin   kökü deri içinde gömülüdür. Tırnak günde
              günde pek çok defalar yapılması gerekir.   ortalama 0,1 mm uzar. El tırnakları, haftada
              Hiç bir iş yapılmasa dahi, gün içinde çeşitli   bir yarım ay biçiminde, kişiye özel bir tırnak
              saatlerde (en azından 2 saatte bir) el yıkan-  makası ile kesilmelidir. Her tırnak kesimin-
              malıdır. Kalıp sabunlar, kişiye özel temizlik   den sonra eller iyice yıkanmalıdır.
              araçları olduğundan mümkünse ortak
              kullanılmamalıdır. Bu nedenle okul, lokanta,   Tırnak makası seçiminde özenli
              iş yeri gibi kalabalık ortamlarda sıvı sabun   davranılmalıdır. Kolay tutulan ve
              tercih edilmelidir.               bıçak kısmı yeterince keskin olan
                                                tırnak makasları tercih edilmelidir.
                                                Tırnak makasının temizliği her kesim
                                                öncesinde ve sonrasında yapılmalıdır.

                                              Tırnaklar, elin tutma ve kavramasında,
                                              yazmada, parmak uçlarının korunmasın-
                                              da önemli rol oynamaktadır. Tırnakla et
                                              arasında, yarım ay biçiminde kolayca biriken
              Kaynak: Sağlık Bakanlığı        kirlerin, düzenli olarak temizlenmesi gerekir.
                                              Bunun için sert bir cisim kullanılmamalıdır.
              Elleri tekniğine uygun yıkamak için;   Tırnak yemek, koparmak yanlış bir davra-
                                              nıştır ve bu alışkanlığın bırakılması gerekir.
              1.  El ve bilekler ıslatılır.   Eğer bu alışkanlığın bırakılmasında zorluk
              2.  Sabunu ellerimizin bütün yüzeylerine   yaşanıyorsa bir hekime başvurulmalıdır.
                dağıtarak iyice köpürtülür.
                                              El ve tırnakların düzgün ve bakımlı görül-
              3.  El sırtları diğer elin avucu ile ovulur.  mesi, hem kendimizi iyi hissetmemizi sağlar
              4.  Avuçlar birleştirilip parmak araları temiz-  hem de kaşımızdaki kişiyi olumlu etkiler.
                lenir.
              5.  Eller kenetlenip parmak uçları ovulur.  Beden ve Cilt Temizliği
              6.  Başparmak diğer elin avucunda ovulur.  Sağlığa zarar verecek durum ve ortamlardan
              7.  Parmak uçları diğer elin avucunda   korunmak için deride yapılacak uygulama-
                ovulur.                       lar çok önemlidir. Sağlıklı deri yapısı, daha
              8.  Eller bol su ile durulanır.  sağlıklı ve bakımlı görünmeyi sağlar. Özel-
                                              likle ergenlik döneminde edinilecek doğru
              9.  Eller kâğıt veya temiz bir havlu ile kuru-  alışkanlıklar, deri ve saç sağlığı açısından
                lanır.                        önemlidir.
              10. Musluk kullanılan kâğıt havlu ile kapatı-
                lır.                          Beden sağlığı için gösterilecek doğru
                                              davranış ve alışkanlıklar sayesinde pek çok
              11. Kullanılan kâğıt havlu çöpe atılır.  hastalığın önüne geçilebilir. Birkaç örnek
                                              vermek gerekirse ishalli hastalıklar, soğuk al-
              Tırnak Temizliği ve Bakımı
                                              gınlıkları, cildin mikrobik hastalıkları, mantar,
              Tırnaklar, derinin dış tabakasının uzantısıdır   uyuz, bitlenme gibi parazitlerle oluşan deri
              ve boynuzsu hücrelerden oluşur. Tırnaklar,   hastalıkları sağlıklı yaşam davranışları ile
              tırnak yatağının üzerinde bulunur. Tırnağın   önlenebilir. Doğru ve düzenli bir şekilde

                                                                          13 13

| 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 |