Page 149 - Defterim Fizik - 9

4. Ünite: Enerjiji
4. Ünite: Ener

23. ETKİNLİK

Okuma parçasından faydalanarak aşağıdaki soruyu cevaplayınız.

Canlı hücrelerindeki büyüme, gelişme, bölünme, beslenme, madde transferi, sinir iletimi gibi
birçok yaşamsal etkinlik biyokimyasal olaylarla gerçekleşir. Günlük olarak alınan besinlerdeki
karbonhidrat, protein ve yağ arasındaki denge oldukça önemlidir. Çünkü alınan ve harcanan
enerji miktarı arasındaki fark, kilo azlığına ya da fazlalığına sebep olabilir. Bu durum, çeşitli
sağlık problemleri ile sonuçlanabilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile birlikte hareketli yaşam,
insan sağlığını korumanın en önde gelen unsurlarıdır.

Canlılarda besinlerden alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengenin önemini açıkla-
yınız.

24. ETKİNLİK

Bir haltercinin günlük yaptığı ağırlık çalışmalarında harcadığı enerji miktarları ve bazı be-
sinlerin enerji değerleri aşağıdaki tabloda verilmiştir.

BESİNLERİN ENERJİ
HAREKET HARCANAN ENERJİ BESİN MİKTARI
DEĞERLERİ
1. egzersiz 200 kalori 100 g kırmızı et 2000 kalori
2. egzersiz 150 kalori 1 yumurta 100 kalori

3. egzersiz 50 kalori 100 g pirinç 1300 kalori
4. egzersiz 50 kalori 25 g ceviz 1500 kalori

5. egzersiz 50 kalori 100 g elma 500 kalori

6. egzersiz 100 kalori 100 g salatalık 150 kalori

Halterci, her hareket için günde 2 kez onar tekrar yapmaktadır. Sporcunun listedeki besin-
lerin her birinden yiyerek kilo kaybetmemesi istenmektedir.
Sporcunun günlük menüsü, protein (kırmızı et, yumurta) ağırlıklı olarak nasıl oluşturulabilir?

148