Page 34 - ÇOK SESLİ KORO 10

3. ÜNİTE

2. ETKİNLİK

Aşağıdaki görsellerde dudak, dil, çene ve gırtlak için gevşeme ve yumuşama egzersizleri verilmiştir. Bu egzersiz-
leri ayna karşısında yapınız.

Görsel 3.4: Şşşşşt Görsel 3.5: La-La-La

Görsel 3.6: Aaa-Aaaaa-Aaaa Görsel 3.7: Eee-Eeee-Eeee

3. ETKİNLİK

Aşağıdaki açıklamalarda solunumun aşamaları verilmiştir. Bu aşamaları verilen yönergeleri takip ederek uygu-
layınız.

NEFES ALMA
• Nefes alınız ve aldığınız nefesi f sessizi ile tamamen boşaltınız. Ardından çiçek koklar gibi rahat bir nefes
alınız.
• Anlık bir şaşırma veya korku hissetmiş gibi nefes alıp veriniz.
• Sırtüstü yatarak nefes alınız ve aldığınız nefesi gözlemleyiniz. Ardından ayağa kalkınız ve ayaktayken aynı
biçimde nefes almayı deneyiniz.
NEFES TUTMA
• Derin bir nefes alınız ve aldığınız nefesi bir süre tuttuktan sonra geri veriniz. Bu egzersizi birkaç kez tekrarla-
yınız ve her defasında nefesinizi tutuğunuz süreyi artırınız.

NEFES VERME
• Aldığınız nefesi f sessizi ile yavaş yavaş, düzenli ve orta kuvvette bir basınçla geri veriniz.
• Aldığınız nefesi s sessizi ile yavaşça ve orta kuvvette eşit bir basınçla geri veriniz.

32 ÇOK SESLİ KORO 10