Page 14 - ÇALGI EĞİTİMİ | VURMALI ÇALGILAR 11

SAĞLIK KÖŞESİ

Vurmalı çalgı çalan kişilerde sıklıkla bel ağrıları görülür. Bel ağrılarından ko-
runmak için ise günlük hayat faaliyetleri sırasında bel kavisinin korunmasına dikkat
etmek gerekir. Dik durmak ve dik oturmak gerekir. Aksi takdirde alt bele binen yük
fazlalaşır. Karın ve sırt kaslarının güçlü olması da bel rahatsızlıklarından korunmada
etkilidir. Arka bacak ve kalça kaslarını germek de faydalıdır. Yapılan iş her ne olursa
olsun bel ağrısı hissedilir hissedilmez bırakılmalı, istirahat edilmelidir. Ağrı biraz aza-
lınca küçük mesafe yürüyüşlerine başlanabilir. Eğer ağrı birkaç gün içinde azalmazsa
veya belirgin bir şekilde bacağa vuran ağrı, idrar kaçırma, ateş, açıklanamayan kilo
kaybı, kuvvetsizlik ve uyuşma gibi şikâyetler varsa bir uzman doktora başvurulmalıdır.

1. Ders İçi Etkinlik

DİKKAT: Vuruşların her birinin mesafesi, şiddeti ve vuruş kuvvetinin eşit olmasına dikkat ediniz.

=
1. Alıştırma: Verilen alıştırmayı 50-70-90 metronom hızı ile snare drumda (siner dıram)
çalışınız.
9
4 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ
„ 4 ‘

R L R L R L R L R L R L R L R L

2. Alıştırma: Verilen alıştırmayı 50-70-90 metronom hızı ile tom1’de çalışınız.
=
9
4 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ
„ 4 ‘

R L R L R L R L R L R L R L R L

3. Alıştırma: Verilen alıştırmayı 50-60-70-80-90 metronom hızı ile tom2’de çalışınız.
=
9
4 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ
„ 4 ‘
R L R L R L R L R L R L R L R L

=
4. Alıştırma: Verilen alıştırmayı 50-60-70-80-90 metronom hızı ile floor tomda (fulor tom) çalışınız.
9
4
„ 4 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ ‘

R L R L R L R L R L R L R L R L
=
5. Alıştırma: Verilen alıştırmayı 50-60-70-80-90 metronom hızı ile hi-hatta (hay-het) çalışınız.

13