Page 24 - ATLETİZM 11

2. ATLETİZMİN TANIMI VE KAVRAMSAL ÇERÇEVESİ

Atletizmin alt branşları aşağıda detaylı şekilde verilmiştir.

1. KOŞULAR
Koşular pist koşuları ve yol koşuları olarak iki gruba ayrılır. Gruplarda kendi arasında farklılaşır. Aşa-
ğıda yol ve pist koşularının alt grupları ve koşu mesafeleri verilmiştir.

A) Yol Koşuları
1. Halk Koşuları: 800, 1500, 3000, 4000, 5000, 7500,15 000, 20 000, 25 000 m
2. Kros koşuları: 800 m ile 12 km arasında
3. Yürüyüş: Değişik mesafelerde
4. Maraton: (42 195 m)

B) Pist koşuları
1. Düz koşular:
a) Kısa mesafe koşular: 60, 75, 100, 200, 400 m
b) Orta mesafe koşuları: 800, 1500 m
c) Uzun mesafe koşuları: 3000, 5000, 10 000 m
2. Engelli koşular: 60, 100, 110, 200, 300, 400, 1500, 2000, 3000 m engelli koşu
3. Bayrak koşuları: (4 x 100 m), (4 x 400 m), İsveç, Balkan ve Olimpik bayrak koşuları

2. ATMALAR
A) Gülle atma
B) Disk atma
C) Cirit atma
Ç) Çekiç atma

3. ATLAMALAR
A) Uzun atlama
B) Üç adım atlama
C) Yüksek atlama
Ç) Sırıkla yüksek atlama

4. ÇOKLU YARIŞMALAR
A) Pentatlon: Beşli yarışma, (100 m engel, 200 m, gülle atma, yüksek atlama, uzun atlama)
B) Heptatlon: Yedili yarışma, (100 m engel, 800 m, gülle atma, 200 m, cirit atma, yüksek)
atlama, uzun atlama)
C) Dekatlon: Onlu yarışma, (100 m, uzun atlama, yüksek atlama, gülle atma,
110 m / 400 m engelli, sırıkla yüksek atlama, cirit atma, disk atma,1500 m)

2.1.2. ATLETİZMİN KAVRAMSAL ÇERÇEVESİ
2.1.2.1. Atletizimde Kullanılan Bazı Kavramlar
Aerobik: Oksijenli.
Ağırlık Merkezi: Tüm vücut ağırlığının dengelendiği nokta. Sabit yerçekiminde vücut ağırlığının vü-
cudun iç merkezine uyguladığı baskının dengeli olması.
Atış Çemberi: Çekiç, gülle ve disk atmada atıcıların vücudunun çember dışına değmesinin yasak
olduğu ve atış yaptıkları daire.
Atma Alanı: Disk, çekiç, gülle atışlarının yapıldığı çevresi metalle kaplı sert tabanlı yumuşak alan.
Atlama: Bir hareketi yapmak üzere bulunulan noktadan sıçrayarak veya yükselerek daha uzağa,
daha yükseğe sıçrama.

22