Page 9 - ATLETİZM 12

İÇİNDEKİLER

Kitabın Tanıtımı....................................................................... 9
1. KOŞULAR........................................................................... 11
1.1. Kısa Mesafe Koşuları..................................................... 12
1.1.1. 200 m Koşusu....................................................... 12
1.1.2. 400 m Koşusu..................................................... 19
1.2. Orta Mesafe Koşuları..................................................... 26
1.2.1. 1500 m Koşusu.................................................... 26
1.3. Uzun Mesafe Koşuları.................................................... 32
1.3.1. 5000 m Koşusu.................................................... 32
1.3.2. 10 000 m Koşusu................................................. 39

1.4. Maraton.......................................................................... 45
1.4.1. Maraton Koşusu................................................... 45
1.5. Kadınlar ve Erkeklerde Engelli Koşular.......................... 50
1.5.1. Kadınlar ve Erkeklerde 400 m Engelli Koşusu..... 51
1.6. Kadınlar ve Erkeklerde Bayrak Koşuları........................ 57
1.6.1. 4x100 m Kadınlar ve Erkekler Bayrak Koşuları..... 58
1.6.2. 4x400 m Kadınlar ve Erkekler Bayrak Koşuları..... 68
1. ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME....................................... 67

2. ATMALAR........................................................................... 77
2.1. Disk Atma...................................................................... 78
2.1.1. Disk Atma Tekniğinin Bölümleri.......................... 78
2.2. Çekiç Atma.................................................................... 88

2.2.1. Çekiç Atma Tekniğinin Bölümleri......................... 88
2. ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME....................................... 96

7