Page 64 - GÜREŞ

Antrenman Malzemeleri:

a) Manken: Güreş antrenman-
larını kolaylaştıran, tekniğin
gelişmesini sağlayan, teknik
yapmayı hızlandıran güreş ant-
renman aracıdır. Değişik ağır-
lıklarda ve şekillerde, genellik-
le içi dolgulu, dışı deri kaplıdır ve sağlam
bir malzemeden üretilmiştir (Görsel 3.10).

Görsel 3.10

b) Tırmanma Halatı: Güreşçilerin, kuv-
vetlenmek ve ellerine kavrama yete-
neğini kazandırmak için çalıştıkları tır-
manma halatıdır. Sporcuların, tırmanma
sırasında ellerinin kaymaması ve terleme-
mesi için kendirden yapılmıştır (Görsel 3.11).

Görsel 3.11

c) Dambıl (Kettlebell): Çalışılması çok
zor bir egzersiz aleti olduğu için aynı anda
birçok kas gurubunun çalışmasını sağ-
lar. Güreşçilerin güç, denge, direnç ve ref-
leks kazanmalarına yardımcı olan demir-
den yapılma egzersiz aletidir (Görsel 3.12).

Görsel 3.12

62