Page 13 - YÜZME

4. ÜNİTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
YÜZMENİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI . . . . . . . . 81

4.1. Yardım Şekilleri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
4.1.1. Sporcu Güvenliği İçin Yardım Şekilleri. . . . . . . . . . . . . . 84
4.2. Serbest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

4.2.1. Serbest Teknikte Ayak Vuruşu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
4.2.2. Serbest Teknikte Nefes Alıp Verme . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
4.2.3. Serbest Teknikte Kol Çekişi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97

4.2.4. Kol Çekişi, Ayak Vuruşu ve Nefes Koordinasyonu . . . 99
4.3. Sırtüstü . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

4.3.1. Sırtüstü Teknikte Ayak Vuruşu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
4.3.2. Sırtüstü Teknikte Nefes Alıp Verme . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
4.3.3. Sırtüstü Teknikte Kol Çekişi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

4.3.4. Kol çekişi, Ayak Vuruşu ve Nefes Koordinasyonu . . 114
4.4. Kurbağalama . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

4.4.1. Kurbağalama Teknikte Ayak Vuruşu . . . . . . . . . . . . . . 131
4.4.2. Kurbağalama Teknikte Nefes Alıp Verme . . . . . . . . . 134
4.4.3. Kurbağalama Teknikte Kol Çekişi. . . . . . . . . . . . . . . . 135

4.4.4. Kol çekişi, Ayak Vuruşu ve Nefes Koordinasyonu . . .138
4.5. Kelebek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
4.5.1. Kelebek Teknikte Ayak Vuruşu . . . . . . . . . . . . . . . 149

4.5.2. Kelebek Teknikte Nefes Alıp Verme . . . . . . . . . . . . . . 150
4.5.3. Kelebek Teknikte Kol Çekişi . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
4.5.4. Kol Çekişi, Ayak Vuruşu ve Nefes Koordinasyonu . . .154

CEVAP ANAHTARLARI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
SÖZLÜK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165

KAYNAKÇA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
GENEL AĞ KAYNAKÇASI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

GÖRSEL KAYNAKÇASI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

10