Page 59 - Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü | 1.Ünite

SAĞLIK BİLGİSİ
Teknoloji Bağımlılığının Neden Olduğu Sorunlar

Fiziksel Şikâyetler
• Gözlerde yanma
• Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
• Beden duruşunda bozukluk 1. ÜNİTE

• Elde uyuşukluk
• Hâlsizlik
Sosyal Alanda Görülen Şikâyetler
• Akademik başarıda düşüş
• Kişisel sorunlar, aile ve okul sorunları
• Zamanı idare etmede başarısızlık
• Uyku bozuklukları
• Yemek yememe

• Aktivitelerde azalma
• Genel Ağ arkadaşları dışında izolasyon
Bağımlılığı Kontrol Altına Alma Yöntemleri
• Günlük Genel Ağ kullanım saatlerini değiştirin.
71
• Haftalık Genel Ağ kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, bu çizelgeye uyulma-
sını sağlayın.
• Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.
• Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazma-
sını sağlayın, Genel Ağ kullanmak için yoğun istek duyduğunda
yazdıklarından birini yapmasını isteyin.
Çocuk ve Ergenlerde Bağımlılığı Önleme
İki yaşından küçük çocukların Genel Ağ, televizyon ya da bilgisayarla
karşılaşması uygun değildir. Okul öncesi yaş grubu için günde 30 dakikayı
geçmeyecek şekilde Genel Ağ kullanımı yeterlidir. İlköğretimin ilk 4 yılında
ödev haricinde oyun ve eğlence için günlük 45 dakika zaman ayrılmalıdır.
Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kulla-
nım uygundur. Lise çağında da günlük 2 saat yeterlidir (Görsel 74).

Görsel 1.74
Teknoloji kullanma süreleri