Page 30 - ÇALGI EĞİTİMİ KLARNET 9

Düz bir yere yatarak aldığımız nefes, doğal olarak aldığımız diyafram
nefesidir (Bkz Görsel-2.4). Düz bir yere uzanalım ve vücudumuzun ra-
hat olmasına özen gösterelim. Sonrasında burnumuzdan nefes alıp ağzı-
mızdan verelim. Sonuç olarak, doğal bir şekilde karnımızın şişip indiğini
görüyorsak doğru diyafram nefesi alabiliyoruz demektir. Göğsümüz şişi-
yorsa yanlış nefes alıyoruz demektir. Ciğerlerimizi havayla tam doldur-
maya ve tam boşaltmaya özen göstermeliyiz. Vücudumuzda kirli havanın
kalması sağlık sorunlarına yol açabilir.

(Görsel-2.4: Diyafram nefesi çalışma örneği)

Diyafram Destekli Nefes İçin Egzersizler
Nefes egzersizlerini yaparken iki ayağımızı da yere eşit basalım ve omuz
genişliğinde açalım. Nefes egzersizleri yeni başlayanlar için yorucu olabi-
lir. Alıştırmaları kendimizi zorlamadan dinlenerek yapmamız sürekliliği
sağlayabilmemiz adına bize yardımcı olacaktır. Başınız dönebilir, bu nor-
maldir, endişeye kapılmayın. Bir süre dinlenerek çalışmaya devam edin.
Nefes egzersizlerinin her gün düzenli yapılması, nefes ve enstrüman tek-
niğinin gelişmesi açısından oldukça önemlidir.

“Düzenli üflemeli çalgı çalışmak ya da şan egzersizleri yapmak solunum
kaslarının gelişimini sağlar ancak bilinçli ve düzenli çalışmak bu gelişme-
yi en doğru şekilde gerçekleştirmeyi sağlar” (Keskin, 2017:32).

Etkinlik 1
E
tk
k 1
in
li
Diyafram nefesi çalışmalarınızı günlük olarak yapınız. Nefesinizi ne
kadar tutabildiğinizi bir hafta boyunca kaydediniz. Elde ettiğiniz so-
nuçları öğretmeniniz ile değerlendiriniz.

Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

28