Page 11 - HALTER
P. 11
4.3. KOPARMA TEKNİĞİNİN ÖĞRETİMİ VE UYGULAMALARI ......................... 92
4.3.1. Koparma Tutuşunun Hesaplanması ................................................................ 92
4.3.2. Koparma Ölü Çekiş ........................................................................................ 92
4.3.3. Koparma Sırttan Pres ...................................................................................... 93
4.3.4. Sabit Koparma ................................................................................................ 94
4.3.4.1. Koparma Tekniğinde Üçlü Germe ..................................................... 94
4.3.4.2. Uyluk Ortasından Sabit Koparma ...................................................... 94
4.3.4.3. Diz Üstünden Sabit Koparma ............................................................. 96
4.3.4.4. Diz Altından Sabit Koparma .............................................................. 96
4.3.4.5. Yerden Sabit Koparma........................................................................ 97
4.3.5. Sırttan Koparma Çöküş................................................................................. 100
4.3.7. İterek Koparma Düşüşü ................................................................................ 103
4.3.8. Koparma Tekniğinin Uygulanması ............................................................... 105
GÖZLEM FORMU ............................................................................................................111
CEVAP ANAHTARLARI .................................................................................................. 112
SÖZLÜK ............................................................................................................................. 113
KAYNAKÇA ....................................................................................................................... 115
9
