Page 102 - MASA TENİSİ

4 MASA TENİSİNİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI

UYGULAMA - ÖZ DEĞERLENDİRME FORMU 4.3.2.3.Backhand Top-Spin
a) Geriye Doğru Pozisyon Alma:

• Masanın backhand köşesinin yaklaşık 50 cm ge-
risinde durulmalıdır (Görsel 4.50).
Hazırlık: 15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Her masada 2 uygulayıcı • Ayaklar omuz genişliğinde açıktır, serbest el ta-
öğrenci, bulunan gruplar oluşturunuz. Öğrencilere top ve 2 raket veriniz. rafındaki ayak da bir adım solda ve geride olma-

lıdır.
Uygulama: Masalara karşılıklı olarak geçiniz. Öğrencilerden biri diğer öğrenciye back-
hand düz vuruşla topu atarken, diğer oyuncu backhand chop vuruş tekniğiyle topu karşıya • Vücut hafif sola dönük olmalıdır.
gönderir. 5 dakikalık uygulama sonrasında görevleri değişiniz. Öğrenciler backhand chop • Vücut öne doğru az eğik, dizler bükülü konum-
vuruş tekniğini uyguladıktan sonra, uygulama sırasındaki performanslarını düşünerek dadır.
Öz-Değerlendirme Formu’nu doldurur. Alınan puanları toplayarak değerlendirme yapınız. • Raket, vücudun önünde ve sol ayağı gösterir du- Görsel 4.50.
rumda olmalıdır.
Adım-Soyadım: Puanlama

Her Hiçbir
Gözlenecek Davranışlar Zaman Bazen Zaman
(3 Puan) (2 Puan) (1 Puan)
Vuruştan önce dirseğimi, vücudumun
önünde hareket ettirmeden sabit bir şekilde
tuttum.
Raket elimi serbest kolun omuz hizasına
gelecek şekilde geri ve yukarıda kaldırdım.
Vuruş için raketi, dirseğimden ileri ve aşa-
ğıya doğru hareket ettirdim.
Vuruş sırasında topun arka alt kısmına
fırçalama hareketi yaparak topun geriye
doğru dönerek ileri gitmesi sağladım.

Kolum ve dirseğim düz konuma gelene
kadar savurma hareketine devam ettim.
TOPLAM PUAN b. Öne Hareket:
• Topla raketi buluşturmak için bel ve kol geriden
Değerlendirme: öne doğru getirilmelidir (Görsel 4.51).
• Bu sırada vücut ağırlığı ayaklar üzerinde eşit ol-
5-8 Puan : Geliştirilmeye İhtiyacım Var malıdır.
9-12 Puan : Kısmen Başarılıyım

13-15 Puan : Başarılıyım

Görsel 4.51.

100 101