Page 105 - TAKIM SPORLARI 10

1. Uygulama Çalışması

Öğretmen rehberliğinde, aşağıdaki yönergeyi takip ederek alıştırmaları uygulayınız.

1. Alıştırma
• Sağa, sola, öne ve geriye çapraz olarak kayma adımı alıştırmaları yapınız.

2. Alıştırma

• 149. görseldeki gibi beşerli gruplar oluşturunuz.
• Belirli alan sınırlandırılması yapınız.
• Dört kişi hücum oyuncusu olurken biriniz savunma
oyuncusu olunuz.
• 1 numaralı hücum oyuncusu top sürdükten sonra
pasını 2 numaralı oyuncuya versin ve 2 numaralı
oyuncunun arkasına geçsin.
• Topu alan 2 numaralı hücum oyuncusu sırada
bekleyen 3 numaralı oyuncuya doğru top
sürdükten sonra pasını versin.
• Savunma oyuncusu kısa ve çabuk kayma
adımlarıyla hücum oyuncularını takip etsin.
• 3 ve 4 numaralı oyuncular da aynı şeyleri yapsın.
• 8-10 tekrardan sonra rollerinizi değiştiriniz.
149. Görsel
3. Alıştırma

• 150. görseldeki gibi hücum oyuncusu kale atışı
aldatması yapsın ve bir kere tip yaparak temel
pozisyonunu alsın.
• Savunma oyuncusu A çabuk kayma adımlarıyla
dengeli öne çıksın. Atışı bloke etsin.
• Bu anda savunma oyuncusu B yana kayarak A’
nın yerini emniyete alsın.
• Çalışmayı 20-45 Sn. devam ettiriniz.
• Daha sonra pozisyonlarınızı değiştiriniz.

150. Görsel

4. Alıştırma
• 151. görseldeki gibi bu çalışmada ikişerli gruplar
oluşturunuz.
• Hücum oyuncusu kale atışı aldatması yapsın ve
geri çekilsin.
• Savunma oyuncusu buna karşılık vererek öne,
çapraz-geriye ve eski pozisyonuna kayma adımı
ile dönsün.
• 8-10 tekrar veya 15-30 Sn. sonra rollerinizi
değiştiriniz.

151. Görsel

103