Page 174 - TAKIM SPORLARI 12

6. Psikolojik Antrenmanlar
Sportif faaliyetlerde fiziksel antrenmanların yanında psikolojik antrenmanlar da yapılmalıdır. Sporcuların
fiziksel ve psikolojik kapasiteleri, zorluklarla başa çıkabilme becerileri değişken olduğundan konsantrasyonları
ve dikkatleri de farklı zamanlarda dağılabilir.
Antrenmanların hep aynı biçimde yapılması sporcularda isteksizlik, uyku hâli, yorgunluk ve kan basıncında
düşme gibi durumlara sebep olur, performansta dalgalanmalar ve kontsantrasyon bozuklukları ortaya çıkar. Bu
durum sporcunun isteksiz veya sinirli olmasına yol açar, zihni yeteneklerini kullanamamasına ve performansının
kötüleşmesine neden olur. Bunun sonucunda savunma ve hücum organizasyonları etkilenir.

C) Saha ile İlgili Faktörler

Antrenman ve Müsabaka Yapılan Tesis
Antrenman ve müsabaka yapılan alanların zemini, ışıklandırması, sıcaklığı, temizliği, güvenlik alanlarının
varlığı vb. etmenler performansa etki edeceğinden sporcuların hücum ve savunmadaki durumlarını etkiler.

Ç) Antrenmanla İlgili Faktörler

1. Antrenman Metotları ve Ekipmanları
Hazırlık, müsabaka ve geçiş dönemlerinde
uygulanan antrenman yöntemleri birbirinden
farklıdır. Antrenmanlarda sporcuların istekli veya
isteksiz olmaları, antrenman ortamlarıyla müsabaka
ortamının benzer veya farklı olması sporcuların
fiziksel kapasitelerine, tekniklerine, psikolojilerine,
performanslarına etki edeceğinden sporcuların
hücum ve savunmadaki durumlarını etkiler.

2. Isınma
Sporcuların antrenman veya yarışma öncesi
bedenini fiziksel olarak yarışmanın şartlarına uygun Görsel 3.70: Isınma
olarak hazırlaması sürecine ısınma denir (Görsel
3.70). Isınma, antrenmanın veya yarışmanın en
önemli ve en gerekli parçasıdır. Isınma, her sporcu
için antrenman veya yarışma öncesi işinin bir
parçası olarak yapılması gereken bir aktivitedir.
Buna rağmen kimi sporcular antrenman veya
yarışmanın başlangıcında ısınma periyodunu
suistimal edebilmektedir.
Vücut yetersiz ısıtıldığında verimli bir performans
sergilenmesi düşünülemez. Yedek oyuncuların
oyuna girişte vücut ısıları düşük olduğunda sportif
verimleri düşüktür. Bunun sonucunda yeterli
ısınma yapılmadığında takımın hücum ve savunma
organizasyonları etkilenir. Görsel 3.71: Deplasman faktörü

D) Yarışma ile İlgili Faktörler

1. Deplasman Faktörü
Deplasman kimi sporcular için yol yorgunluğu, farklı bir sahada yarışmak, farklı bir yatak, farklı yemekler
ve rakip takım taraftarının etkisi olarak tanımlanır. Deplasmanda yorgunluk, hâlsizlik, kulak, diş ve mide ağrısı,
ishal, nezle, burun akıntısı, gribal enfeksiyon, bel ve adale ağrıları gibi sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
Bunun sonucunda oyuncuların hücum ve savunmadaki organizasyonları olumsuz etkilenir (Görsel 3.71).

172