Page 25 - ÇALGI EĞİTİMİ FLÜT 9

II. ÜNİTE

ETKİNLİK 2

Göğüs nefesi için görsellerde verilen etkinliği gerçekleştiriniz.

Görsel 2.3: Göğüs kafesi geri Görsel 2.4: Göğüs kafesi ileri

UYGULAMA

Elinizi göğüs üzerinde, dirsekler dışa doğru ve ön kollar yere paralel olacak şekilde yerleştiriniz. Nefe-
sinizi alırken göğsünüzü öne doğru genişletiniz, nefesinizi verirken göğüs kaslarını serbest bırakarak
havanın dışa atılmasını sağlayınız. Bu çalışmayı 5 veya 6 kez tekrarlayınız.

DİKKAT

Omuz ve göğüs nefesi, akciğerleri yeteri kadar genişletemediği için nefesli çalgılarda diyafram nefesi
kullanılmalıdır.

Diyafram (Karın) Nefesi

Diyafram nefesi doğumla başlayan ve 0-2 yaşa
kadar her bireyin aldığı nefes şeklidir. Bebeklik nefesi;
ebeveyn etkisi, korku ve endişe gibi sebeplerle gelişme
çağında zamanla kesintiye uğrar. Korkan ya da
heyecanlanan birey nefesini tutmayı öğrenir ve bireyin
nefes kapasitesi de kısıtlanır. Günlük hayatta korkma,
şaşırma, kahkaha atma, uyuma vb. gibi durumlarda
farkında olmadan diyafram nefesi kullanılır.
Diyafram kası akciğerlerin tam altındadır
ve tam olarak gözlenemediği için pek bilinmez.
Görsel 2.5: Diyafram nefesinde kasın aldığı konum
Alınan nefesin akciğerlerin alt kısmına yani en geniş alanına iletilmesine yardımcı olan diyafram kasına
karın kasları da destek verir. Doğru solunumda nefes alırken karın kası öne doğru, diyafram kası ise aşağı
yönde hareket eder. Bu hareket sayesinde akciğerlerin alt kısmı hava ile dolar. Nefesi verirken diyafram
kası yukarı doğru kubbeleşir ve karın kası içeri doğru hareket eder (Görsel 2.5). Böylece akciğerdeki hava
dışarı çıkar. Diyafram nefesi akciğerlerin en geniş kapasiteyle kullanıldığı nefes türüdür.

23