Page 9 - BOKS

İÇİNDEKİLER

1. BOKS SPORUNUN TARİHÎ GELİŞİMİ ........................................................................... 4

1.1. Boksun Dünyadaki Gelişimi .................................................................................. 4
1.2. Boksun Türkiye’deki Gelişimi .................................................................................. 10

2. BOKSUN TANIMI VE KAVRAMSAL ÇERÇEVESİ............................................................. 21

2.1. Boks........................................................................................................................ 21
2.1.1. Boksun tanımı ............................................................................................ 22
2.2. Boksun Kavramsal Çerçevesi ................................................................................. 25
2.2.1. Boksla ilgili kavramlar .................................................................................. 25

3. BOKSUN SAHA, MALZEME VE KURALLAR BİLGİSİ ........................................................ 42

3.1. Saha(Ring) ........................... .................................................................................. 42
3.1.1. Saha (Ring) ölçüleri .......................................................................................... 44
3.2.Malzeme............................................... ................................................................... 46
3.2.1. Boksla ilgili malzeme ve özellikleri ............................................................. 46
3.3. Boks Kuralları ........................................ 50
3.3.1. Boksun yarışma kuralları ile ilgili temel bilgiler........................................ 50

4.BOKSUN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI ....................................................... 63
...........................................
4.1. Gard Teknikleri........................................................................................................ 63
4.1.1. Gard pozisyonunda vücut bölümlerinin konumları..................................... 65
4.1.2. Gard pozisyonunda kolları, vücudu ve ayakları doğru tutmak ................... 66
4.2. Vuruş Teknikleri ....................................................................................................... 70
4.2.1. Direk, aparkat ve kroşe vuruşlar ...................................................................... 70
4.2.2. Direkt, kroşe aparkat vuruş çalışmaları ..................................................... 76
4.3. Savunma Teknikleri........................................................................................................... 98
4.3.1. Omuz savunması, eskif ve blok teknikleri.... 98
......................................................
4.3.2. Omuz savunması, eskif ve blok tekniklerinin uygulanması ........................... 99
4.4. Ayak Hareket Teknikleri.......................................................................................... 110
4.4.1. İleri, sağa, sola çıkışlar ; geri çekilme ve çeşitli şekillerde ayak 110
................
hareketleri
4.4.2. Geri adım, yana çıkış ve ayakta çalışma tekniklerin uygulanması 111
4.5. Tekniklerin Kombinasyonları .................................................................................. 123
4.5.1. Vuruş ve savunma tekniklerinin kombinasyonu ............................................. 123
4.5.2. Vuruş ve savunma teknik kombinasyonlarının uygulanması ..................... 126

VII