Page 56 - KARATE
P. 56
4.3. Ayakla Yapılan Atak Teknikleri
Ayakla yapılan atak teknikleri; ayak, diz ve kalçanın uyum içerisinde hareket etmesiyle oluşur. Teknikler,
diz ve ayağın etkin kullanımıyla gerçekleşir. Teknikler yapılırken topuk, ayağın üstü, ayağın alt ve yan kısmı
kullanılır.
a) Mae-Geri-Kekomi (Maye-Geri-Kekomi): Ayağın pençe bölgesi ile öne düz bir şekilde yapılan hare-
kettir. Atağı yapacak olan ayak, diz bölgesinden bükülü bir şekilde karın hizasına doğru çekilir ve vuruş
yapılır. Vuruştan sonra ayağın geriye çekilmesi önemlidir. Hareket sırasında diğer ayak, sabit dururken
kolların pozisyonu bozulmaz. Teknik uygulanırken vücut vuruş istikametini göstermelidir (Görsel 4.32).
Görsel 4.32. Mae-geri-kekomi atak tekniği
UYGULAMA Mae-Geri-Kekomi Ayak Tekniği
Aşağıdaki çalışmayı öğretmen rehberliğinde yönergeyi takip ederek uygulayınız.
• İkişer kişilik gruplar oluşturulur.
• Uygulama yapacak öğrenciler, karate elbiseleriyle tatami üzerinde hazır bulunur.
• Gruptan bir öğrenci mae-geri-kekomi ayak tekniğini uygularken diğer öğrenci hareketi yapan arkadaşını
dikkatlice izler. Gözlem sonucunda uygulama sırasında görülen hatalar akran değerlendirme formuna göre
değerlendirilir.
• Grup içinde görev değişikliği yapılarak uygulama tekrarlanır.
• Eksik görülen uygulama hataları çalışılarak giderilir.
54 KARATENİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI
