Page 123 - MASA TENİSİ

4 MASA TENİSİNİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI

UYGULAMA - ÖZ DEĞERLENDİRME FORMU

Hazırlık : 15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Her masada 2 uygulayıcı
öğrenci, bulunan gruplar oluşturunuz. Öğrencilere yeter sayıda top ve 2 raket veriniz.
Uygulama: Masalara karşılıklı olarak geçiniz. Bir öğrenciye forehand düz servis atıcı,
diğer öğrenciye servis karşılayıcı görevini veriniz. Servis atan öğrenci 5 dakika boyunca
masanın farklı bölgelerine servis atar. Karşılayıcı öğrenci ise gelen servisleri farklı vuruş
teknikleriyle karşılamaya çalışır. 5 dakikalık uygulama sonrasında görevleri değişiniz. Öğ-
renciler forehand düz servis tekniğini uyguladıktan sonra, uygulama sırasındaki perfor-
manslarını düşünerek Öz-Değerlendirme Formu’nu doldurur. Alınan puanları toplayarak
değerlendirme yapınız.

Adım-Soyadım: Puanlama
Her Hiçbir
Gözlenecek Davranışlar Zaman Bazen Zaman
(3 Puan) (2 Puan) (1 Puan)
Vuruştan önce ayaklarımı omuz genişliğin-
de açtım.
Vuruş öncesi raket eli tarafındaki ayağımı
bir adım geriye aldım.
Vuruş öncesi dizlerimi hafif büktüm ve vü-
cudumu belimden az öne eğdim.
Topu rakibimin göreceği şekilde masa sevi-
yesinin üstünde, serbest elimin avuç içinde
tuttum.
Vuruş için topu havaya attığımda vücut
ağırlığımı gerideki ayak üzerine verdim.
Top havaya atıldıktan sonra, kolumu biraz
geriye çektim.
Vuruşla birlikte vücut ağırlığımı önde duran
ayağımın üzerine verdim.
Top önce benim sahama sonra rakibimin
sahasına düştü.
TOPLAM PUAN
Değerlendirme:

8-13 Puan : Çalışmaya İhtiyacım Var
14-19 Puan : Orta Düzeyde Başarılıyım

20-24 Puan : Başarılıyım

122