Page 198 - TAKIM SPORLARI 9

Orta Yükseklikte Temel Duruş: Bu duruş
müsabakalar sırasında en çok kullanılan duruştur.
Servis karşılamak için bu duruşta beklenmesi
gerekir. Ayrıca oyun sırasında çok sert ve yere yakın
gelen topların dışındaki tüm topların da bu duruşta
beklenmesi gerekir. Orta yükseklikteki temel duruşta
ayaklar omuz genişliğinden biraz daha açıktır. Dizler
yüksek duruştakinden daha fazla bükük ve hafif içe
dönüktür. Gövde hafif öne bükülü ve kalça hafifçe
arkaya doğru çıkmış vaziyettedir. Kollar dirsekten
bükülü, dirsekler gövdeden ayrı rahat bir duruştadır.
Eller gövdenin önünde, yaklaşık olarak parmak pas ve
manşet pas göğüs bölgesi ile karın bölgesi arasında bir
yerde olmalıdır. Eller ve parmaklar rahat bir açıklıkta,
avuç içleri birbirlerine bakmalıdır. Bu duruşta, iyi bir
denge için ağırlık, ayak uçlarına doğru verilmelidir (45.
görsel).
45. Görsel
Alçak Temel Duruş: Çok sert ve yere yakın gelen
topların karşılanması için özellikle arka alandaki
savunma yapan oyuncuların duruş şeklidir. Bu şekilde
uzun süre beklemek yorucu olur. Genellikle orta
yükseklikte temel duruşta bekleme yaparken sert ve
alçaktan gelebilecek bir topu karşılamak için (smaç
servisi karşılamak vb.) alçak temel duruşa geçilir ve
top karşılandıktan sonra tekrar yükselip bir sonraki
hareket için uygun duruşa geçilir (46. görsel).
Bu duruşta vücudu yere iyice yaklaştırmak için
ayaklar aynı hizada yaklaşık iki omuz genişliğinde
açılır. Dizler bükülü ve hafif içe dönüktür. Vücudun yere
iyice yakın olması, öne hareketi kolaylaştırdığı gibi
yere ulaşmayı da kolaylaştırır. Böylece yere çok yakın
gelen topların kurtarılması için plonjon ve yuvarlanma
hareketleri de yapılabilir. Gövde öne bükülü, kollar
gövdenin yanında ve önünde dirseklerden bükülüdür.
46. Görsel
Gövdenin yönü topun bulunduğu yöndedir.
Tüm duruşlarda topun bulunduğu yöne gövdeyle dönülmeli ve kendi takım arkadaşının attığı servis hariç
tüm toplar, başla takip edilmelidir. Topun ne zaman, nereden geleceği kestirilemediği zaman küçük sekme ve
sıçramalar yapılarak top beklenmelidir.
Yapacağınız etkinlikte temel duruş biçimlerini, pozisyon sonrası temel duruşa dönüşü gözlemleyip
kavramaya çalışınız.

Etkinlik Temel Duruş Biçimlerini Gözlemliyorum

Spor salonunda ya da televizyonda bir voleybol maçı izleyerek aşağıdaki sorulara cevap bulunuz.
1. Sporcuların pas atmadan önceki duruşlarını inceleyerek gözlemlerinizi aşağıdaki boşluklara yazınız.
…………………………………………………………………….........……….....…....………………..………
……………………………………………….…………………………...……………......................................
2. Sporcuların hangi durumlarda, hangi duruş şekillerini tercih ettiklerini inceleyerek gözlemlerinizi
aşağıdaki boşluklara yazınız.
.…………………………………………….……………………………….....…....…………………..…………
.............…………………………………………………………………………………....................................
3. Pas atarken ellerin ve ayakların durumunu inceleyerek gözlemlerinizi aşağıdaki boş bırakılan yere
yazınız.
...........................…………………………………………………………………...........................................
................................................................................................................................................................
4. Pas sonrasında vücudun durumunu inceleyerek gözlemlerinizi aşağıdaki boş bırakılan yere
yazınız.
..………….......………………………………………………………….....…....………………….........………
................................................................................................................................................................
196