Page 34 - TAKIM SPORLARI 9

4 EL-TOP UYUMU VE DURUŞ TEKNİKLERİ

Hazırlık

1. Koordinasyon denince aklınıza neler geliyor?
2. Basketbolda duruş tekniklerini iyi uygulayan
oyuncuların avantajları neler olabilir?

18. Görsel

4 1 El - Top Uyumu

Basketbol topu küre şeklinde, genişliği 6,35 mm’yi geçmeyecek siyah ek yerleri olan ve sadece turuncu
tonda ya da FIBA onaylı, turuncu ve açık kahverengi renk kombinasyonunda olmalıdır. Top 180 cm yükseklikten
yere bırakıldığında 120 ile 140 cm arasında sekecek kadar hava basıncına sahip olmalıdır.
El-top uyumu (ball handling), top ile el arasındaki hassasiyeti ve koordinasyonu artıran çalışmalara denir.
Sporcular, el-top uyumu çalışmalarını sadece basketbolu ilk öğrendikleri dönemlerde değil tüm sporculuk
yaşantısı boyunca yaparlar. Top sürme, pas verme, pas alma, şut, ribaunt gibi topla yapılan her hareketin iyi
bir şekilde yapılabilmesi için el-top uyumu becerisinin iyi düzeyde olması gerekir.

1. Uygulama Çalışması

19. Görsel 20. Görsel
19, 20 ve 21. görsellerdeki uygulama çalışması-
nı öğretmen rehberliğinde, yönergeyi takip ede-
rek uygulayınız. Bu uygulama çalışmasında her
öğrencide bir top olmalıdır.
• Topu havaya atınız, top yere düşmeden elinizi
yere değdiriniz, ayağa kalktıktan sonra topu
tutunuz.
• Topu belinizin etrafında çeviriniz.
• Esas duruşta topu, dizinizin altından başlaya-
rak yukarı doğru belinizin çevresinde ve daha
sonra başınızın etrafında çeviriniz.
21. Görsel • Bu hareketleri çeşitlendirerek bir ders saati sü-
resince uygulayınız.

32