Page 36 - TAKIM SPORLARI 9

4 2 Duruş Teknikleri

Temel Duruş

Basketbolda en önemli öge duruştur. Temel duruş, top
ile duruş ve topsuz duruş olmak üzere iki şekilde uygulanır.
Bu duruş aynı zamanda sporcunun her türlü pozisyona
karşı hazırlıklı bekleme duruşudur. Basketbol oynarken
saha içerisinde oyun çok çabuk gelişir, oyuncunun karşısına
birçok pozisyon bir anda çıkabilir. Her an pas alacakmış, şut
atacakmış, top sürecekmiş, topla hızlı hücuma çıkacakmış,
hemen savunmaya dönecekmiş veya ribaunda çıkacakmış
gibi hazır ve hareketli olunmalıdır.
Toplu temel duruşta ayaklar bir omuz boyu açık, dizler
hafif bükülüdür. Top, bel hizasında, rakibin müdahalesine
uzak bir şekilde sıkıca tutulur. Topsuz temel duruşta ise
ayaklar yere tam basar ve ağırlık her iki ayak üzerine eşit
dağıtılır. Bu duruşta dizler hafif bükülü, vücudun üst bölümü
hafif öne eğik ve baş diktir (28. görsel). 28. Görsel

Etkinlik Topsuz Duruşu Öğrendim

Farklı branştaki her sporcunun o spor dalına özgü temel duruş pozisyonu vardır. Bu da sporcuya oyun
içinde belli avantajlar sağlar. Aşağıdaki resmi inceleyerek basketbolda topsuz temel duruş tekniğinin
özelliklerini okların karşısına yazınız.

29. Görsel

34