Page 55 - TAKIM SPORLARI 9

7 1 Şut Teknikleri

Durarak Tek El Şut

Oyun içerisinde savunmanın uzak olduğu pozisyonlarda ve serbest atış pozisyonlarında kullanılan bir
tekniktir. Durarak tek el şut atarken vücut pozisyonu şöyledir: Sağ ayak çemberi gösterecek şekildedir, sol ayak
bir omuz boyu mesafede diğer ayağın yanındadır. Bu pozisyonda dizler bükülerek vücut ağırlığı her iki ayağa
eşit olarak dağıtılır. Atış yapacak olan sağ elin dirseği içeri doğru çekilerek potaya doğru döndürülür. Top baş
üstüne çıkarılırken sağ bilek iyice bükülerek topun altına girer. Sağ diz, dirsek ve bilek aynı yöndedir. Diğer el
topu dengelemek için yardımcı pozisyondadır. Şut, bükülen bacakların gerilmesi ve topun baş üzerine doğru
kaldırılması ile devam eder. Top, atış yapılacak elin parmaklarının ucundan çıkar ve topun kendi ekseninde
dönüş hareketi yapması sağlanır. Atış sonrasında atış yapan elin işaret parmağı potayı gösterirken avuç içi
ve diğer parmaklar yere bakar vaziyettedir.

1. Uygulama Çalışması

72. Görsel

73. Görsel
72 ve 73. görsellerdeki uygulama çalışmasını öğretmen rehberliğinde, yönergeyi takip ederek
uygulayınız. Bu uygulama çalışmasında sınıf üç gruba ayrılır ve her gruba bir top verilir.
• Potanın karşısında 3 sayı çizgisi içerisinde üç ayrı bölgeye yerleştirilmiş konilere 5 m mesafede
derin kolda dizilerek sırayla konilere kadar top sürünüz.
• Top sürme sonrası tek veya çift zamanlı stop yapınız, ardından durarak tek el şut atınız.
• Kendi ribaundunuzu alarak grubunuzun arkasına geçiniz.

53