Page 89 - TAKIM SPORLARI 9

Ayak İçi ve Dış-Üstü ile Top Sürme

Ayakların hem iç hem de dış kısmının art arda kullanıldığı top sürme tekniğidir. Topun sürülüşü esnasında
kontrolü sağlamak ve savunmaya topu kaptırmamak için hızlı bir şekilde ayağın her iki tarafı koordineli olarak
kullanılır. Topla temas edecek yüzey, ayak parmaklarının bitiş noktası ile topuğun ayak içi ve dışı bitiş noktası
arasında oluşan üçgen şeklindeki bölgedir.

7. Uygulama Çalışması

30. Görsel 31. Görsel

32. Görsel 33. Görsel

30, 31, 32 ve 33. görsellerdeki uygulama çalışmasını öğretmen rehberliğinde, yönergeyi takip ederek
uygulayınız. Bu uygulama çalışmasında her öğrencide bir top olmalıdır.
• Eşit sayıda gruplara ayrılınız.
• Aşağıda belirtilecek süreler içerisinde her öğrencinin beceriyi en az 10-15 kez tekrarlamasını
sağlayacak şekilde grup sayısı belirleyiniz.
• Baskın olan ayağınızla slalomu oluşturan konileri, “ayak içi ve dış-üstü”yle geçerek top sürünüz.
• Slalom tamamlandıktan sonra topla geri dönüş yaparak düz bir hatta “ayak içi ve dış-üstüyle”
slalomun başlangıcına kadar top sürünüz.
• Uygulamayı 20-25 dakika yüksek hızda her iki ayağınızı kullanarak yapınız.

87