Page 91 - GÜREŞ
P. 91
TEMEL GÜREŞ
TEKNİKLERİ
AYAKTA YERDE AYAKTA VE
YAPILAN YAPILAN YERDE YAPILAN
TEKNİKLER TEKNİKLER TEKNİKLER
TEK KOL ÇIRPMA KÜNDE
KAFA KOL KLE BOYUNDURUK
TEK DALMA KAZKANADI SUBLEKS
ÇİFT DALMA KİLİT
DANA BAĞI
Ayakta Yapılan Teknikler
Tek Kol Tekniği: Serbest ve grekoromen güreşte, ayakta yapılan en geçerli oyunlar
arasındadır. Tek kol; göğüsten tek kol, omuzdan tek kol, koltukaltından tek kol gibi çok çeşitli
ve diğer oyunlarla bağlantılı şekillerde uygulanabilir. Güreşin başlama karakteri ve yakın
temasın kollarla olması, tek kol oyununun çokça kullanılmasına sebep olur. Tek kol, etkili uy-
gulandığında genellikle rakibi tuş edici bir oyundur. Tek kol tekniğinde sporcu, hücum eden
rakibin kolunu bilek ve pazusundan tutarak onu hızla, kendi üzerine çeker ve aynı anda sağ
ayağının üzerine dönüp kalçasını rakibin gövdesinin altına geçirir. Bu anda rakibin ağırlık
merkezinin dibine girmiş olur. Bundan sonra rakibin kolunu sıkıca kavrayıp hızla aşağı çe-
kerken omuzu ile pazusunu yukarıya iter, kalçası ile de karnına, yukarıya doğru vurur ve
sağ kalçasına yanlanarak rakibini yere indirir. Yerde sol kolu ile rakibin gövdesinden tutarak
tekniği tuşla sonuçlandırmaya çalışır (Görsel 4.1), (Görsel 4.2).
Görsel 4.1 Görsel 4.2
89
