Page 116 - HALTER

K S

kelepçe: Diskleri bar üzerine sabitlemek için shrug: Omuzların yukarı doğru kaldırılarak
kullanılan, her biri 2,5 kg olan nikelajlı çelik boyna yaklaştırılması.
halkalardır.

sıfır ivmelenme: Ulaşabileceği en son nokta.
koparma: Ağırlığın dirsekleri bükmeden bir
hamlede baş üstüne kaldırılmasıdır.
sıklet: Ağırlık, yük.

silkme: Omuz genişliğinde tutulan barın bir
M hareketle göğüs üstüne alınıp baş üstüne kal-
dırılmasıyla yapılan halter tekniğidir.

magnezyum tozu: Sporcuların barı kav- start: Başlangıç.
rarken ellerinin kaymaması için kullanılan
kimyasal bir tozdur.

P U

platform: Yarışmalarda kullanılan alan. uyluk: Kalçadan dize kadar olan bacak bölü-
mü.

pliometrik: Patlayıcı şekilde sıçramalar.

pres: Baskı.

114