Page 81 - HALTER
P. 81
4.2.8.3. Sabit Atış
Bu hareketin yapılmasındaki amaç, barın baş ve çene ile uyumlu bir şekil-
de yukarı ve istenilen doğrultuda hareket etmesini sağlamaktır.
• Bar omuz ve köprücük kemiğine yerleştirilerek başlangıç pozisyonu alı-
nır (Görsel 4.2.8.3.1).
• Dizler sıçrama yüksekliği kadar bükülerek çökülür (Görsel 4.2.8.3.2).
• Bacakların kuvveti ile yukarı sıçranır. Bar sıfır ivmelenme yüksekliğine
(ulaşabileceği en son nokta) kadar çıkar.
• Sıçrama sonunda ayaklar atış pozisyonundaki gibi yana açılır ve dizler
hafif bükülerek bar başın üst gerisinde bloke edilir (Görsel 4.2.8.3.3).
• Bükülen dizler gerilir (Görsel 4.2.8.3.4).
• Gerilen dizler çekiş pozisyonundaki gibi toparlanır (Görsel 4.2.8.3.5).
Görsel 4.2.8.3.1
79
