Page 131 - SPORCU SAĞLIĞI 11

SPORCU SAĞLIĞI

CEVAP ANAHTARI 129

2. a) Kas iğciği, golgi tendon organı
b) Kas içinde ve tendonda bulunur.
c) Kas iğciği, kasılmış halde olan kası daha fazla kasar. Golgi tendon organı, aşırı kasılmış olan kası gevşetir.
3. İki çeşittir. Ani ve mineral kaybı olan kramplar, sinir-kas çalışmasının değişimine yol açan durumlar ile
oluşan kramplar.
B) Çoktan seçmeli sorular
4. B
5. D
6. E
C) Doğru Yanlış soruları
7. Doğru
8. Yanlış. Vücuda tuz alınması egzersiz kaynaklı kramp oluşumunu ortadan kaldırmaz.
9. Doğru

7. ÜNİTE
A) Açık uçlu sorular

1. Yaralanma hangi türden olursa olsun yaralanan dokunun normal işlevine dönebilmesi için zamana ihtiyacı
vardır. Bu süreç içinde dokunun iyileşme sürecini etkileyecek herhangi bir yüklenme yapılmamalıdır.
2. 15-20 dakika buz, 15-20 dakika dinlenme, 15-20 dakika buz olacak şekilde yapılmalıdır.
3. Bölgede açık yer kalmamasına dikkat edilmeli. Bandaj uygulama distalden başlayıp proksimale doğru
olmalıdır. Bandajın bitiş noktası hastanın ulaşabileceği noktada olmalıdır.
4. Yaralanan bölgenin kalp seviyesinin üzerine kaldırıp belli bir süre tutulmasına elevasyon uygulaması
denir.
5. Kas ,kemik,bağ ve eklem gibi yapıları yaralanmaya karşı korumak ya da mevcut yaralanmanın artmasını
engellemek için kullanılır.

B) Çoktan seçmeli sorular
6. D
7. D
8. B

C) Eşleştirme soruları
1. Hafif basınç gerektiren yaralanmalarda kullanılır.- Elastik sargı bezi
2. Şişlik ve enfeksiyonun oluştuğu bölgelerde kullanılır.- Elastik bandaj
3. Yaralanmalarda sabitleme ve askıya almada kullanılır.- Üçgen sargı bezi
4. Genellikle kanamalarda kullanılır.- Sargı bezi

8. ÜNİTE
A) Açık uçlu sorular
1. Kas, sinir sistemi ve kan dolaşımını düzene sokan ve sakatlılığı rehabilite etmek için uygun tekniklerle
vücudun çeşitli noktalarına uygulanan işleme denir. Masajda kullanılan malzemeler masaj masası, masaj
koltuğu, ara maddeler, destekleme yastıklarıdır.
2. Sporcuya pasif ısınma sağlar, sporcunun ruhsal gerginliklerini giderir, kasları uyararak sporcuyu sportif
aktiviteye hazırlar, sportif motivasyona katkı sağlar, geçirilmiş sakatlıklar sonucu sporcuda gelişen
fziksel güvensizliği giderir, aktivite sırasında kas gerginliği ve krampların oluşmasını engeller, aktivite
sonrasında sporcunun dinlenmesini sağlayarak bir sonraki çalışmanın verimini arttırır.
3. Gazi Ünversitesinde beden eğitimi öğretim elemanları ve öğrencileri eğitim için İsveç’e gönderilmiştir.
Spor masajı ile ilgili bilgiler bu yolla ülkemize girmiştir. Osman Cevdet Çubukçu’nun “ Masaj ve Hareket
Tedavisi” isimli kitabı 1933’te yayımlanmıştır.