Page 127 - SPORCU SAĞLIĞI 11

SPORCU SAĞLIĞI 9. ÜNİTE

Masaj Manipülasyonları 125

3. ÇALIŞMA Uygulamada
Masaj tekniği : Vibrasyon dikkat edilecek hususlar

‣ Uygulama
Başlama pozisyonu : Masaj yapılacak sporcu, masaj masasına sırtüstü uzanır, sağ
bacağını dizden büker. Masör/masöz masanın yanına sporcunun bacak hizasına yerleşir. diz arkasına
Sağ eliyle Aşil tendonunu kavrar, diğer elliyle de sporcunun dizini destekler. yapılmamalıdır.
‣ Kasın yoğunluğuna
Uygulama : Masör/masöz, bacağa titretme maniplasyonu uygular. Uygulama diz arkasına göre uygulamanın
kadar devam eder. Uygulamada avuç içi dokuya temas etmez. şiddeti ayarlanma-
Masör/masöz sol eliyle sporcunun sol ayak bileğini kavrar, masadan 20-30 cm lıdır.
yukarıya kaldırır. Sağ eliyle bacağın dış yanından diz arkasına kadar tek elle titretme
uygulamaları yapar. Uygulama diz arkasına kadar devam eder.
Son uygulamada sporcu yüzüstü yatar. Masör/masöz sol eliyle sporcunun sol
ayak bileğini kavrar. Masadan 20-30 cm yukarıya kaldırır. Sağ eliyle diz altından başlayarak
ayak bileğine doğru hareketli vibrasyon uygulaması yapar. Manipülasyonlar 10-15 saniye
uygulanır.

VibrasyonTekniği Değerlendirme Formu

Bu form yaptığınız çalışmayı değerlendirmeniz amacıyla hazırlanmıştır. Her bir ölçütü okuyarak
EVET ya da HAYIR seçeneğine (X) işareti koyunuz. Çalışma ile ilgili düşüncelerinizi yazınız.

ÖLÇÜTLER EVET HAYIR
Masaj öncesi masaj ortamını ve malzemeleri hazırladınız mı?
Başlangıç pozisyonunu doğru yaptınız mı?
Bacağa diz arkasına kadar titretme manipülasyonu yaptınız mı?
Uygulamada avuç içinin dokuya temas etmemesine dikkat ettiniz mi?
Sol elinizle sporcunun sol ayak bileğini kavrayarak 20-30 cm yukarıya kaldırdınız
mı?
Sağ elinizle bacağın dış yanından diz arkasına kadar tek elle titretme yaptınız mı?
Sporcu yüzüstü yatar pozisyonda iken sol ayak bileğini kavrayarak masadan 20-
30 cm yukarı kaldırdınız mı?
Sağ elinizle diz altından başlayarak ayak bileğine doğru hareketli vibrasyon
yaptınız mı?
Her manipülasyonu 15-20 saniye yaptınız mı?
ÖĞRENCİ GÖRÜŞÜ:
Bu çalışma ile ilgili düşüncelerim......................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................