Page 123 - SPORCU SAĞLIĞI 11

SPORCU SAĞLIĞI 9. ÜNİTE

Masaj Manipülasyonları 121

3. ÇALIŞMA Uygulamada
Masaj tekniği : Perküsyon dikkat edilecek hususlar
‣ Vuruş uygulama-
Başlama pozisyonu : Masaj yapılacak sporcu, masaj masasına yüzüstü uzanır. Masaj larında hareket
uygulayıcısı sporcunun bacaklarının yanına geçer. Elini kubbe şekline getirerek pozisyon
alır. ritmik ve hızlı
olmalıdır.
‣ Sert bir manipü-
Uygulama : Ayak bileğinin üstünden bacağa vuruş manipülasyonu yapılır. Uygulama
esnasında elin kenarı, parmak uçları ve başparmak ayası bacağa temas etmelidir. Uygulama lasyon olduğu için
vuruşlar şiddetli
kalçaya kadar yapılır. Eller yumruk yapılarak da bacak bölgesine vuruş manipülasyonu
uygulanır. Son olarak el kenarı, el ayasının serçe parmak kenarı ile vuruş uygulaması olmamalıdır.
yapılır. Uygulama kalçaya kadar devam ettirilir. Diz ekleminin arkasında lenf düğümleri ‣ Diz ekleminin arka
olduğundan o bölgeye vuruş manipülasyonları yapılmaz. Uygulamanın akıcı olması için kısmına vuruş ya-
hareketin el bileğinden yapılması önemlidir. Manipülasyonlar her bacağa 15-20 saniye pılmamalıdır.
uygulanır.

Perküsyon Tekniği Değerlendirme Formu

Bu form yaptığınız çalışmayı değerlendirmeniz amacıyla hazırlanmıştır. Her bir ölçütü okuyarak
EVET ya da HAYIR seçeneğine (X) işareti koyunuz. Çalışma ile ilgili düşüncelerinizi yazınız.

ÖLÇÜTLER EVET HAYIR
Masaj öncesi masaj ortamını ve malzemeleri hazırladınız mı?
Başlangıç pozisyonu doğru yaptınız mı?
Ayak bileğinin üstünden bacaktan başlayarak kalçaya kadar vuruş ma-
nipülasyonu yaptınız mı?
Ellerinizi yumruk yaparak bacak bölgesine vuruş manipülasyonu yaptınız mı?

Ellerinizin kenarı, el ayanızın serçe parmak kenarı ile kalçaya kadar vuruş
yaptınız mı?
Diz ekleminin arkasında bulunan lenf düğümlerine vuruş yapmamaya dikkat etti-
niz mi?
Hareketi el bileğinden yapmaya dikkat ettiniz mi?
Her manipülasyonu 15-20 saniye yaptınız mı?
ÖĞRENCİ GÖRÜŞÜ:
Bu çalışmada ile ilgili düşüncelerim...................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................