Page 40 - TAEKWONDO

4. ÜNİTE

4. ÜNİTE

TAEKWONDONUN

TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI

HAZIRLIK ÇALIŞMALARI

1. Taekwondo ayak ve duruş tekniklerini antrenman salonuna giderek izleyiniz.
Gözlem sonuçlarını, sınıf ortamında paylaşınız.

2. Taekwondo el atak tekniklerini antrenman salonuna giderek izleyiniz. Gözlem-
leriniz sonucunda teknikleri sınıflandırınız.

3. Taekwondo savunma tekniklerinin birbirleriyle bağlantısını araştırınız. Edindiğiniz
bilgileri sınıf ortamında paylaşınız.

Taekwondo, birçok bağımsız hareketin birleşmesinden oluşur. Her hareketin kendi içerisinde temel tek-
nikleri vardır. Bu teknikler, vücudun belirli bölgelerine uygulanır. Taekwondoda temel teknikler; duruş, elle
yapılan atak, ayakla yapılan atak ve savunma teknikleridir. Duruş tekniklerinde ellerin pozisyonu çeşitlen-
dirilebilir.

4.1. Duruş Teknikleri
Duruş teknikleri, sporcunun ayağının yere temas etmesiyle yapılır. Yapılan bu tekniklere seogi adı verilir.
İki ayak arasındaki mesafe, bir ayak boyu veya iki ayak boyu gibi ölçülerle söylenir. Ayakların ve dizlerin
TAEKWONDONUN TEMEL TEKNİKLERİ VE açıları yaklaşık olarak 90, 45 veya 30 derecedir. Ayak duruşlarında, vücudun üst kısmı dik pozisyonda
olmalıdır.

UYGULAMALARI Taekwondo Duruş Teknikleri

Ünitenin Bölümleri
1. Mao-Seogi (Mao-Sogi): Hazır ol duruşunu
4.1. Duruş Teknikleri belirten harekettir. Taekwondo müsabaka-
larının başlangıcında ve selamlamalarda
4.2. Elle Yapılan Atak Teknikleri bu duruş kullanılır (Görsel 4.1, 4.2). Hare-
ket, her iki ayağı birbirine temas ettirerek
4.3. Ayakla Yapılan Atak Teknikleri ve vücudu dik tutarak yapılır.

4.4. Savunma Teknikleri Görsel 4.1. Mao-Seogi tekniği Görsel 4.2. Mao-Seogi tekniği

TAEKWONDONUN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI TAEKWONDONUN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI