Page 58 - TAEKWONDO

4.4. Savunma Teknikleri

Kişi, saldırılara karşı kendini koruma amacıyla savunma tekniklerini uygular. Rakibin yapacağı ataklara
göre tekniğin çeşidini belirler. Savunma yapmak için rakipten gelecek atakları bloke eder. Bloke etme
tekniklerinin etkili olabilmesi için atağa karşı doğru zamanlama, kuvvetli olma ve doğru teknik uygulamak
gerekir. Yapılacak bütün tekniklerde iki el, aynı anda hareket eder. Taekwondo da savunma teknikleri, ço-
ğaltılabilir ve çeşitlendirilebilir. Sporcunun uygulayacağı geriye veya yana kaçma hareketleri de savunma
teknikleri içerisinde yer almaktadır. Savunma tekniklerinden bazıları aşağıda sıralanmıştır:

Görsel 4.71. Görsel 4.72. Görsel 4.73.
Olgul-Makki tekniği Olgul-Makki tekniği Olgul-Makki tekniği

3. Olgul-Makki (Olgul-Maki): Vücudun yukarı bölgesine yapılan atağı, bloke etme hareketidir (Görsel
4.71, 4.72, 4.73). Savunma yapan kol kuşak hizasından itibaren aşağıdan yukarıya doğru atağı bloke
ederken diğer kol ise aynı anda kalça kemiği üzerine çekilir.

Görsel 4.65. Görsel 4.66. Görsel 4.67.
Area-Makki tekniği Area-Makki tekniği Area-Makki tekniği

1. Arae-Makki (Are-Maki): Vücudun alt bölgesine doğru yapılan atağı, bloke etme hareketidir (Görsel
4.65, 4.66, 4.67). Savunma yapan kol, rakibin uyguladığı atağa karşı bileğin dışıyla yukarıdan aşağıya
doğru bloke ederken diğer el ise kalça kemiği üzerine aynı anda çekilir.

Görsel 4.74. Görsel 4.75. Görsel 4.76.
Sonnal-Momtong-Makki tekniği Sonnal-Momtong-Makki tekniği Sonnal-Momtong-Makki tekniği
4. Sonnal-Momtong-Makki (Sonnal-Momton-Maki): Vücudun orta bölgesine doğru yapılan atağı, bloke
etme hareketidir (Görsel 4.74, 4.75, 4.76). Sporcu, her iki el açık ve kollar yandan ileriye doğru dirsekler-
den bükülüyken karşıdan gelen atağı bloke eder.

Görsel 4.68. Görsel 4.69. Görsel 4.70.
An-Makki tekniği An-Makki tekniği An-Makki tekniği
Görsel 4.77. Görsel 4.78. Görsel 4.79.
Sonnal-Arae-Makki tekniği Sonnal-Arae-Makki tekniği Sonnal-Arae-Makki tekniği
2. An-Makki (An-Maki): Vücudun orta bölgesine doğru yapılan atağı, bileğin dışıyla bloke etme hareketi- 5. Sonnal-Arae-Makki (Sonnal-Are-Maki): Vücudun alt bölgesine doğru yapılan atağı, bloke etme hare-
dir (Görsel 4.68, 4.69, 4.70). Savunma yapan kol, yan taraftan orta bölgeye doğru rakibin atağını bloke ketidir (Görsel 4.77, 4.78, 4.79). Bloke eden el, açık tutulur ve diğer omza temas ettirilir. Sporcu vücudun
ederken diğer el ise kalça kemiği üzerine çekilir.
alt bölgesine gelen atağı, elin yan tarafıyla yukarıdan aşağıya doğru bloke eder.

TAEKWONDONUN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI TAEKWONDONUN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI