Page 102 - TAKIM SPORLARI 9

Ayak Üst Vuruş Tekniği

Ayak parmaklarının üst dip kısmından başlayarak ayak bileğinin
kıvrımına kadar devam eden yüzeyle (ayakkabı bağcıklarının kapladığı
bölge) yapılan vuruşa üst vuruş denir. Bu vuruş genellikle kaleye sert şut
atmak için kullanılır. Vuruş yapılırken ilk adımlar kısa, son adım uzundur.
Destek ayak, gergin vaziyette topun 15-20 cm yanında ve vuruş istikametine
paralel olarak koyulur. Ayağın üst kısmı topa değdiği anda diz hafif bükülür
ve vuruş yapılır. Bacak kalçadan sallanır. Vücut dik tutulur ve kollar dengeyi
sağlar (58. görsel).

5. Uygulama Çalışması 58. Görsel

59. Görsel

60. Görsel

59 ve 60. görsellerdeki uygulama çalışmasını öğretmen rehberliğinde, yönergeyi takip ederek
uygulayınız. Bu uygulama çalışmasında her grupta bir top olmalıdır.
• Dörderli gruplara ayrılınız.
• Grup arkadaşınızın orta yükseklikte elle size attığı topu, üst vuruş tekniğini kullanarak arkadaşınıza
tekrar iade ediniz.
• Çalışmada her iki ayak üst vuruş tekniğini uygulayınız.

100