Page 85 - TENİS

1. Aşama : Falsolu Serviste Sorun Yaşanan Durumlar İçin Çözüm Önerileri
• Arka çizgide yerinizi alınız. Falsolu serviste sorun yaşanan durumlar ve bu durumlara yönelik çözüm önerileri
• Ayaklarınızı kalça hizasından biraz daha geniş şekilde açınız. verilmiştir.
• Sol ayağınızı arka çizgiye 45° açı yapacak durumda olacaktır. Denge
• Sağ ayak arka çizgiye paralel vaziyette durmalıdır. Dengenizin bozulmasını istemiyorsanız atışınızı sağa doğru yapınız. Servis sırasında
• Elleri bel hizasına yakın tutunuz. dengeniz zayıflayıp bozuluyorsa atışınızı büyük ihtimalle sola ve arkanıza doğru yapıyorsunuz
• Raketi satır tutuş ile kavrayınız. demektir. Topu saat 1’e denk gelecek şekilde atmalısınız.
• Topu hafif gevşek bir şekilde parmak uçlarında tutunuz. Hız
Topa falso kazandırmakta zorlanıyorsanız hafif eğilerek soldan sağa vuruşlar yapınız
2. Aşama : ve bacaklarınızı kullandığınızdan emin olunuz. Raket başını tam anlamıyla hızlandırıp ivme
• Top el içini görecek şekilde, kolunuzu aşağı indiriniz. kazandırınız.
• Raketi arkaya doğru çekiniz.
• Ağırlığınızı sağ ayağınıza veriniz. Kesik Servis
• Raketi geriye alma hareketi sonunda topu atınız.
• Kolunuz atış sırasında tamamen gergin, yukarı doğru uzanmış, parmak uçlarınız yukarıyı Kesme ile başlama vuruşu yaparsanız top daha az zıplar, hız kaybeder ve spinlerde
gösterecek biçimde olmalıdır. olduğu gibi aynı doğrultudaki rakibinizden kavis yaparak uzaklaşır.
Topun nerede eğrileceğini tahmin etmeyi ve hatta bunu kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
3. Aşama : Vuruş pozisyonunuzu alınız, raketinizi kaldırınız ve topun dış kenarındaki ucundan vuruş yapınız.
• Öne doğru sarkaçlama hareketi ile başlayınız. Kesme ile başlangıç vuruşu yapmak, düz servise nazaran size daha çok kontrol olanağı
• Ağırlığınızı sol ayağınıza veriniz. verir ancak gücünüzü azaltır.
• Sağ kalçanız ve omzunuz topa dönmüş olmalıdır. Düz servis dört aşamada verilmiştir. Uygulanacak aşamalar kendi içerisinde sırasıyla
• Bilek hareketiyle temasa ilerleyiniz. açıklanmıştır.
• Top ulaşabileceğiniz en üst noktasındayken vuruşunuzu yapınız.
• Bileğiniz soldan sağa doğru hareketini tamamlarken raket yüzünün topa çapraz bir şekilde 1. Aşama :
vurmasını sağlayınız. • Arka çizgide yerinizi alınız.
• Ayaklarınızı kalça hizasından biraz daha geniş bir şekilde açınız.
4. Aşama : • Sol ayağınız arka çizgiye 45°lik bir açıyla durmalıdır.
• Tamamlama hareketini yapınız.
• Raket tutan kolunuzun vücudunuza çapraz durmasını sağlayınız. • Sağ ayak arka çizgiye paralel durmalıdır.
• Bitirme hareketiniz için sağ ayakla ileri adım atınız. • Ellerinizi bel hizasına yakın tutunuz.
• Saha içinde kalınız. • Raketi batılı veya satır tutuşlarından biriyle kavrayınız.
• Topu parmak uçlarıyla gevşek bir şekilde tutunuz.
Falsolu Serviste Beceri Uygulaması:
Falsolu servis uygulaması için aşağıda verilen açıklamalara yönelik çalışmaları yapınız. 2. Aşama :
Raket hızı • Top avuç içini görecek şekilde, kolunuzu hafifçe aşağı indiriniz.
Servis çizgisinin birkaç ayak gerisine göre kendinizi ayarlayınız. Düz servis hareketinizi • Raketinizi geriye doğru çekiniz.
kullanarak kutuya vuruşlar yapınız. Raket hızınızı arttırıcı çalışmalar yapınız. • Ağırlığınızı sol ayağınıza veriniz.
Hedefe vuruş • Geriye doğru raketi çekme hareketi sonunda topu atınız.
Hedeflere başlangıç vuruşları çalışınız. Yukarıdaki çalışmayı farklı hedef noktalarına • Atış kolu gergin, yukarı uzanmış, parmak uçları da yukarı bakar durumda olmalıdır.
uygulayarak çalışınız. • Topu sol ayağınızın önüne ve sağ tarafınıza doğru tutarak hizalayınız.

Falsolu Servis Kontrol Listesi
3. Aşama :
Beceriler Öğrenci Öğretmen • Yukarı doğru çekme hareketi ile başlayınız.
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor • Ağırlığınızı sol ayağa veriniz.
1.aşama • Sağ omuz ve kalça topa dönük olmalıdır.
2.aşama • Temas için bilek hareketini hızlıca yapınız.
• Top ulaşabileceğiniz en üst noktadayken vuruş hareketini yapınız.
3.aşama • Vuruşu topun üst kısmından yapınız, raketinizle topun üst kısmına sağdan sola doğru
4.aşama vurunuz.

Uygulama

84 85