Page 84 - TENİS

1. Aşama :
• Arka çizgide yerinizi alınız.
• Ayaklarınızı kalça hizasından biraz daha geniş şekilde açınız.
• Sol ayağınızı arka çizgiye 45° açı yapacak durumda olacaktır.
• Sağ ayak arka çizgiye paralel vaziyette durmalıdır.
• Elleri bel hizasına yakın tutunuz.
• Raketi satır tutuş ile kavrayınız.
• Topu hafif gevşek bir şekilde parmak uçlarında tutunuz.

2. Aşama :
• Top el içini görecek şekilde, kolunuzu aşağı indiriniz.
• Raketi arkaya doğru çekiniz.
• Ağırlığınızı sağ ayağınıza veriniz.
• Raketi geriye alma hareketi sonunda topu atınız.
• Kolunuz atış sırasında tamamen gergin, yukarı doğru uzanmış, parmak uçlarınız yukarıyı
gösterecek biçimde olmalıdır.

3. Aşama :
• Öne doğru sarkaçlama hareketi ile başlayınız.
• Ağırlığınızı sol ayağınıza veriniz.
• Sağ kalçanız ve omzunuz topa dönmüş olmalıdır.
• Bilek hareketiyle temasa ilerleyiniz.
• Top ulaşabileceğiniz en üst noktasındayken vuruşunuzu yapınız.
• Bileğiniz soldan sağa doğru hareketini tamamlarken raket yüzünün topa çapraz bir şekilde
vurmasını sağlayınız.

4. Aşama :
• Tamamlama hareketini yapınız.
• Raket tutan kolunuzun vücudunuza çapraz durmasını sağlayınız.
• Bitirme hareketiniz için sağ ayakla ileri adım atınız.
• Saha içinde kalınız.

Falsolu Serviste Beceri Uygulaması:
Falsolu servis uygulaması için aşağıda verilen açıklamalara yönelik çalışmaları yapınız.
Raket hızı
Servis çizgisinin birkaç ayak gerisine göre kendinizi ayarlayınız. Düz servis hareketinizi
kullanarak kutuya vuruşlar yapınız. Raket hızınızı arttırıcı çalışmalar yapınız.
Hedefe vuruş
Hedeflere başlangıç vuruşları çalışınız. Yukarıdaki çalışmayı farklı hedef noktalarına
uygulayarak çalışınız.

Falsolu Servis Kontrol Listesi
Beceriler Öğrenci Öğretmen
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor
1.aşama
2.aşama
3.aşama
4.aşama

Uygulama

84