Page 79 - TENİS

Doğulu Forehand Tutuşu Atış Yapan Kolun Duruşu
Bu tutuş şeklinin yerini belirlemek için işaret parmağınızın birinci boğumunu raket Topu yukarı attıktan sonra atışı yapan kolunuzun topu gösterecek şekilde kalması
sapının 3. bölgesine getiriniz ve el ayanızın tümsek kısmını 2–3. bölgeyi destekleyecek şekilde yerinde bir harekettir. Çünkü kolun yukarıda gergin hâlde kalışı daha fazla bir güç kazandırır
dayayınız. ve daha az vuruş kaçırırsınız.
Satır Tutuş (Continental Tutuş)
Bu tutuşun yerini saptamak için işaret parmağınızın ilk boğumunu raket sapında 2. Servis Atışında Ayak Hareketleri
bölgeye, el ayanızın tümsek kısmını da 1–2. bölgeye gelecek şekilde dayamalısınız. Satır tutuşla Servis için önerilen iki türlü ayak hareketi vardır. Bunlar, çaprazlama ve hamle yapma
odaklandığınız hedef, kuvvetinizi servis kutusuna aktarmak yerine temas noktasına doğru yöntemidir. Birini diğerine tercih etmek sorun değildir. Ancak yeni başlayanlar için çaprazlama
yönlendirmeye çalışmaktır. Yukarı ve dışa doğru vuruş yapmak ve topu kort içine düşürebilmek yöntemini anlamak daha kolaydır.
amacıyla topu yukarı atar atmaz tüm kol gücüyle teması sağlamak temel ilkeniz olmalıdır. İlerleme kaydettikçe harekete yeni ilaveler yapmak mümkündür.

Servis Atışında Hazırlanma Duruşu, Atışı ve Uygulaması Çaprazlama Yöntemi:
Hazırlanma Duruşu
Büyük tenis oyuncusu John McEnroe’nunki (Jon Bu yöntemle öndeki ayağınız sizin parmak uçlarınızda yükselmeniz haricinde yere
Mekenro) de dâhil çok çeşitli hazırlanma duruşları vardır. basar. Arkadaki ayağınız, öndeki ayağınızın arkaya doğru verdiği ağırlığı karşılamalıdır.
John McEnroe seyircilere doğru topu atacakmış gibi bir Sahaya adım atıncaya kadar asıl pozisyonda kalmalıdır.
duruşla servise hazırlanan bir tenisçiydi (Görsel 4.58.).
Ağırlığınız öndeki ya da arkadaki ayağınızda olabilir. Hamle Yapma Yöntemi:
Sakin, rahat ve doğal bir (hazır-ol) duruşa geçiniz.
İyi bir denge için ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak Oyuncu servis hareketini geliştirmek için çalışmaya başladıysa mukavemeti artacaktır.
pozisyonunuzu alınız. Öndeki ayağınızı kort arka çizgisine Servis çalışmasına daha çok zaman ayıran ve bacaklarını eş güdümlü olarak kullanabilen
45° açı yapacak şekilde koyunuz ve arkadaki ayağınızı da oyuncular servis atışlarında ve vuruşlarında önemli gelişmeler kaydederler.
çizgiye paralel olacak şekilde yerleştiriniz. Tekler oyunuysa Hamle yapma yöntemiyle topu attığınızda arkadaki ayağınızı öndeki ayağın hemen
kort arka çizgisinde belirlenen orta işaretine yakın durunuz. arkasından hareket ettiriniz. Dizler bükülü vaziyette bir yarı
Kollarınızı ve raketinizi bel hizasında tutunuz. Raketi çömelme pozisyonu alınız. Sonra da yerden 10-15 cm yukarı
tutan elinizin rahatlaması için diğer elinizle beraber raketi sıçrayacağınızdan bacaklarınızın tamamen düz bir pozisyona
Görsel 4.58. Servise hazırlanma
sallayınız. Başınızı ve raketinizi hedeflediğiniz noktaya geçtiğini hissediniz.
sabitleyiniz. Vücut ağırlığınızın rahatça ayaklarınıza eşit bir şekilde dağılmasını sağlayınız.
Bazı oyuncular ağırlıklarını önce öne sonra da arkadaki ayak üzerine vererek başlarken Servis Atışında Sarkaçlama Tekniği
bazıları bunu eşit şekilde dağıtmayı tercih eder. Tek yönlü bir hareket daha az vücut hareketi ve
gelişmiş bir top atışı sağlayacağından başlangıç ve orta düzey oyuncuları ağırlıklarını arkadaki Profesyonel turnuvalarda başarılı servisler atan
ayak üzerine verirler. Öndeki ayağa ağırlığı vermek doğal bir sallanma hareketini de beraberinde oyuncuların hemen hepsi birbirine çok benzeyen bir tekniği
getirir. kullanır. Atış için vücutlarını hazırlarlar ve topu yukarı atarlar.
Atış (Topu atmak) Bu oyuncular sadece yukarı doğru gidecek bir atış yapacakmış
Topun ve raketin birlikte hareket etmesini sağlayan gibi kendileriyle bir açı oluştururlar.
kendinize özgü bir yöntem bulmanız gereklidir. Her çeşit Şimdi kendinizi raketin topla temas edeceği noktaya
atışı deneyiniz ama servisteki altın kuralı unutmayınız: “Size doğru kaldırma hazırlığı yaparken düşününüz. Bu teknikle
iyi bir atış imkânı veren bir nokta bulursanız topu her zaman bileğinizi güç kaynağı olacak şekilde tutarken, vücut
bu noktaya atınız.” ağırlığınızı kullanıp saha içine doğru gidiniz (Görsel 4.60.).
Topu parmaklarınızla hafif gevşek tutunuz ve
kolunuzu tamamen yukarı kaldırınız. Kol bu şekilde gergin, Zamanlama
topu tutan parmaklarınız da yukarı bakarken topu yukarı
atınız. Atışınızın yüksekliğine bağlı olarak uygun bir
Düz bir servis için topu öndeki ayağınızın az önünde zamanlama ve ritim geliştiriniz. Bu, topu bıraktığınızda
ve sağına doğru tutun. Kesik servis için, topu birazcık daha içinizden “atış” topun raketle temasında da “vuruş”
sağa kaydırmalısınız. Dönüşlü bir servis için de topu öndeki diyebilmenize yardımcı olur. Ayrıca size tempo kazandırır. Görsel 4.60. Topa vuruş
ayağınızın hafifçe arkasına ve soluna doğru atmalısınız. Her oyuncunun kendine göre bir rahatlık bölgesi
Aslında bütün servislerinizde topunuzun atışına olmalıdır. Başka servis hareketlerini birebir taklit etmeyiniz. Kendi tarzınızı geliştirmeye
küçük değişiklikler eklemekten ibaret olan bu stratejiler, çalışınız. Kendi stiliniz sıra dışı bulunsa bile size uyuyorsa onu kullanınız. Klasik servis tarzlarına
Görsel 4.59. Topu atma rakibinizin hangi servis atışının geldiğini anlamasını da uymayan veya bunları takip etmeyen değişik tenisçiler mutlaka olacaktır.
zorlaştıracaktır
(Görsel 4.59.).
78 79