Page 78 - TENİS

Doğulu Forehand Tutuşu
Bu tutuş şeklinin yerini belirlemek için işaret parmağınızın birinci boğumunu raket
sapının 3. bölgesine getiriniz ve el ayanızın tümsek kısmını 2–3. bölgeyi destekleyecek şekilde
dayayınız.
Satır Tutuş (Continental Tutuş)
Bu tutuşun yerini saptamak için işaret parmağınızın ilk boğumunu raket sapında 2.
bölgeye, el ayanızın tümsek kısmını da 1–2. bölgeye gelecek şekilde dayamalısınız. Satır tutuşla
odaklandığınız hedef, kuvvetinizi servis kutusuna aktarmak yerine temas noktasına doğru
yönlendirmeye çalışmaktır. Yukarı ve dışa doğru vuruş yapmak ve topu kort içine düşürebilmek
amacıyla topu yukarı atar atmaz tüm kol gücüyle teması sağlamak temel ilkeniz olmalıdır.

Servis Atışında Hazırlanma Duruşu, Atışı ve Uygulaması
Hazırlanma Duruşu
Büyük tenis oyuncusu John McEnroe’nunki (Jon
Mekenro) de dâhil çok çeşitli hazırlanma duruşları vardır.
John McEnroe seyircilere doğru topu atacakmış gibi bir
duruşla servise hazırlanan bir tenisçiydi (Görsel 4.58.).
Ağırlığınız öndeki ya da arkadaki ayağınızda olabilir.
Sakin, rahat ve doğal bir (hazır-ol) duruşa geçiniz.
İyi bir denge için ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak
pozisyonunuzu alınız. Öndeki ayağınızı kort arka çizgisine
45° açı yapacak şekilde koyunuz ve arkadaki ayağınızı da
çizgiye paralel olacak şekilde yerleştiriniz. Tekler oyunuysa
kort arka çizgisinde belirlenen orta işaretine yakın durunuz.
Kollarınızı ve raketinizi bel hizasında tutunuz. Raketi
tutan elinizin rahatlaması için diğer elinizle beraber raketi
Görsel 4.58. Servise hazırlanma
sallayınız. Başınızı ve raketinizi hedeflediğiniz noktaya
sabitleyiniz. Vücut ağırlığınızın rahatça ayaklarınıza eşit bir şekilde dağılmasını sağlayınız.
Bazı oyuncular ağırlıklarını önce öne sonra da arkadaki ayak üzerine vererek başlarken
bazıları bunu eşit şekilde dağıtmayı tercih eder. Tek yönlü bir hareket daha az vücut hareketi ve
gelişmiş bir top atışı sağlayacağından başlangıç ve orta düzey oyuncuları ağırlıklarını arkadaki
ayak üzerine verirler. Öndeki ayağa ağırlığı vermek doğal bir sallanma hareketini de beraberinde
getirir.
Atış (Topu atmak)
Topun ve raketin birlikte hareket etmesini sağlayan
kendinize özgü bir yöntem bulmanız gereklidir. Her çeşit
atışı deneyiniz ama servisteki altın kuralı unutmayınız: “Size
iyi bir atış imkânı veren bir nokta bulursanız topu her zaman
bu noktaya atınız.”
Topu parmaklarınızla hafif gevşek tutunuz ve
kolunuzu tamamen yukarı kaldırınız. Kol bu şekilde gergin,
topu tutan parmaklarınız da yukarı bakarken topu yukarı
atınız.
Düz bir servis için topu öndeki ayağınızın az önünde
ve sağına doğru tutun. Kesik servis için, topu birazcık daha
sağa kaydırmalısınız. Dönüşlü bir servis için de topu öndeki
ayağınızın hafifçe arkasına ve soluna doğru atmalısınız.
Aslında bütün servislerinizde topunuzun atışına
küçük değişiklikler eklemekten ibaret olan bu stratejiler,
Görsel 4.59. Topu atma rakibinizin hangi servis atışının geldiğini anlamasını da
zorlaştıracaktır
(Görsel 4.59.).
78