Page 77 - TENİS

El arkası Smaç Servis Tekniği
El arkası smaç iki aşamada verilmiştir. Sırasıyla uygulayacağımız aşamalar kendi
içerisinde açıklanmıştır. Serviste dikkat edilmesi gereken noktalar
• İyi dengelenmiş bir hazırlanma duruşunuz olmalıdır.
1. Aşama : • Kontrollü bir atış yapmalısınız.
Topla Buluşma • Tutarlılık, uyum ve yoğunlaşabilme açısından atış ve vuruşta ritim geliştirmelisiniz.
• Raketi keskin olarak yukarı-ileri ivmeleyiniz. • Daha kısa ve geriye doğru çekme hareketi kullanmalısınız.

2. Aşama :
Vuruşu İzleme Her bir temel hareketi aynı anda çalışmaktansa bölüm bölüm çalışma yapmanız
• Sert bir bilek ve gergin bir kolla sallayış hareketini bitiriniz. Bu, vuruş çok az bir momentum ile önerilir.
yapıldı demektir.
• Gövdeyi atış yönüne doğru çevirmeliyiz. Bu, vuruş anında gövdenin çevrilmiş olduğunu ifade Serviste Dikkat Edilmesi Gereken Konulara Yönelik Öneriler
eder.
1. Birinci servislerinizde yüksek bir yüzde elde etmeye çalışınız. Rakiplerinizin çoğu ilk servis
El Arkası Kütte Olası Hatalar vuruşuna karşı gerçek anlamda bir atak geliştiremezler.
El arkası smaçta sorun yaşanan durumlar ve bu durumlara yönelik çözüm önerileri 2. Topu havaya birden fırlatmayın. En az vücut hareketiyle ve rahat bir şekilde topu atınız.
verilmiştir. 3. Güç, servis atanın servis esnasında vücudunu aşırı zorlamasıyla ortaya çıkmaz. Servisin
tekniğine uygun ve doğru kullanılmasıyla açığa çıkar.
Geri Alma Fazı 4. Güç, yeteneğinize göre tutarlılık gösteren vuruşlarla ve bu vuruşları bitirme hareketinizle
• El önü kavrayışı ile raketi tutmak, topla en yüksek yerde buluşmanızı olanaksız kılar ve bileğin doğar.
kullanılmasını olumsuz etkiler. 5. Başlama vuruşu yapacak olan, topa vuruşunu yapar ve raketiyle topun gittiği yöne doğru
•Gövdeyi döndürmemek; geri alma hareketini kısaltır, momentumu azaltır, sporcu topa çok tamamlama hareketini gerçekleştirir. Ne yazık ki başlama vuruşu yapan birçok tenisçi
alçak noktada vurmak zorunda kalır. servislerinde yalnızca tek bir kol hareketiyle vuruş yapar. Yanlış bir şekilde de öndeki ayak
•Raketi sol omuz gerisine getirmek, geri almayı çok uzatır ve hareketi kontrol etmenizi zorlaştırır. olduğu yerde kalır ve arkadaki ayak adım alır.
Bu yüzden vuruşta sakatlıklar oluşabilir.
Servis her şeyden önce etkili bir silah olabilir ama bunu başarabilmek için çok fazla
çalışma yapmak gerekir. Çeşitli top dönüşleri ve güç kademeleri kullanarak tenis sahasında hem
Vuruş Fazı
• Çarpma hareketinin momentumunun az olması durumunda ön kol gevşek olarak yeteri kadar sağ servis kutusunda (avantaj sahası), hem de sol servis kutusundaki (berabere sahası) her
aşağıya sarkmaz, raketin vuruş ivmesi sınırlı olur. noktada servisinizi etkili bir hâle getirebilirsiniz.
• Raket tutan kolun ve vücudun pozisyonu eksik olursa, topa çarpma azalmış momentum ile Servisinizi sürekli değiştirip çeşitlilik kazandırmakla rakibinizin ritmini, oyun şeklini
gerçekleşir. Topa en yüksek yerde vuramazsınız. bozabilirsiniz.
• Üst gövdeyi atış yönüne çevirmek, vuruş fazında raketi sağ tarafa kaydırır. Bu durumda raket Servislerinizde hep aynı vuruşu kullanmayı planlıyorsanız da soğukkanlılığınızı korumalı,
yüzünü topa çarptırmak için ön kolu çevirmek gerekir. kendinize güvenmeli, havanızı yansıtmalı ve olumlu bir tavır takınmalısınız.
• Temel harekette bilek hareketini az kullanmak veya hiç kullanmamak raket ivmesinin yeteri
kadar etkili olmasını engeller. Bu durumda topa hızlı vurulamaz.
Servis Nasıl Kontrol Altına Alınır?
Vuruşun İzleme Fazı
• Kolun sert bir bilek vuruşu ile sallanması, topa çok az momentum ile vurmuş olmak demektir. Doğru servis tekniğini öğrenmek için en önemli ve en öncelikli konu tutuştur (grip).
• Gövdeyi atış yönüne çevirmek, vuruşu gövdeyi çevirerek yapmak demektir. Oyunları gelişme aşamasında olan sporculara daha ziyade doğulu forehand tutuş ile başlamaları
tavsiye edilir. Bu tutuş, oyuncuların temel servis hareketlerini öğrenirken oyuncunun bileğine
4.5. SERVİS ilave bir destek verir.
Yeni başlayan oyuncular için tam bir servis hareketini gerçekleştirmek her zaman kolay Mükemmel servis için mükemmel kavrama sağlayınız. Gelişme kaydettikçe ilk
değildir. Yeni başlayanlar için servisi kolay bir hâle getirmek çok önemlidir. Bu nedenle de
tenise yeni başlayanlar sarkaçlama hareketini basitleştiren daha kısa bir hareketle çalışmalıdır. servisleriniz için satır / doğulu (contınental / doğulu forehand) tutuşa geçmelisiniz. İkinci
Bu sporcuların güçlerini yeterince kontrol altına almalarını sağlayan batılı forehand tutuşu servisler için de zayıf bir doğulu backhande kayan satır tutuşa (Continental) geçiş yapmalısınız.
kullanmaları daha rahattır. Satır tutuş orta ve ileri düzey tenisçiler için daha çok tercih edilmelidir. Çünkü bu tutuş tenisçilerin
raket hızından maksimum ve en elverişli şekilde yararlanmasına olanak tanır. Servis ve voleyi
tercih edenlerdenseniz serviste satır tutuş size fileye yaklaşırken tutuş pozisyonunu değiştirme
zorluğu yaşatmaz.

76 77