Page 75 - TENİS

Vole 2. Aşama :
İleri düzeydeki oyunculara voleyi öğretilirken continental raket tutuşu tercih edilir. Çarpışma Fazı
Çünkü bu tutuş, forehand volelerle backhand volelere veya küt vuruşa geçerken raket tutuşu • Topa vururken gövdeyi eski konumuna döndürünüz ve sağ
değişikliği gerektirmez. Oyuncuya bilek gücünü en üst seviyede kullanma şansı verir. En ünlü omuzu sol omuzdan daha yükseğe kaldırınız.
profesyonel oyuncuların filedeyken tercih ettiği tutuş şeklidir. • Topa en yüksek noktada vurmaya çalışınız. Topla temas
anında vücut, kol, el tam olarak gergin olmalıdır.
Continental Raket Tutuşun Avantajları • Ağırlık sol ayağa aktarılmış olmalıdır (Görsel 4.56.).

• Alçak topları ve uzun topları karşılamada rahattır. 3. Aşama :
• Fazladan kontrol imkânı verir. İzleme Fazı
• Fileye doğru geçiş yaparken kolaylık sağlar. • Topla çarpışma anında, ön kolu servistekinden daha az sağa Görsel 4.56. Çarpışma fazı
• Servis ve vole bu tutuşla en iyi yapılır. döndürünüz. İzleme vücudun sol tarafına doğrudur. Bilek
• Drop shot vuruşunda rahattır. sola doğru bükülür.
• Servis sırasında topa dönüş kazandırır. • Gövdeyi topu izleyerek öne eğiniz.
• Volelerinizle geri dönüşlü top vuruşu yapmak istediğinizde en idealidir. • Sol kolu vücudun önünden geçirerek göğüse yaklaştırınız
(Görsel 4.57.).
Continental Raket Tutuşunun Dezavantajları
Sıçrayarak Smaç
• Yüksek toplarda etkili değildir. Sıçrayarak smaç dört aşamada verilmiştir. Sırasıyla
• Fazladan üstten dönüşlü vuruş oluşturmada etkili değildir. uygulayacağımız aşamalar kendi içerisinde sırasıyla
• Güç kazanmada yetersizdir. açıklanmıştır.
• Önkolda performansınız düşükse, üstten eğrimli vuruşlar ve lob gerektirecek özel vuruşlar için
etkili değildir. 1. Aşama : Görsel 4.57. İzleme fazı
Topla Buluşma
4.4. SMAÇ (KÜT) • Raketi arkanızdan yukarıya-öne doğru ivmeleyiniz.
Rakibin aşırtma vuruşlarına karşı baş üstünden yapılan vuruşlardır. Servis vuruşlarına • Topla buluşma tam tepenizde veya biraz önünüzde olmalıdır.
benzer, ama bu vuruşlardan daha zordur. • Raket yüzünü, topun uçuş yönüne dikey getirmelisiniz.

Smaç Vurma Tekniği ve Uygulaması 2. Aşama :
Teniste smaçla ilgili genel kural; birinci bölgeden birinciye, ikinciden ikinciye, Geri Alma Fazı
üçüncüden de üçüncü bölgeye şeklindedir. • Raket tutuşunuz el arkası olmalıdır.
• Geri almayı servisin tersine vücudun önünden sağa-arkaya-yukarıya alınız.
Smaç Vurma Tekniği ve Çeşitleri • Ağırlığınızı sağ ayakta toplayınız. Bu ayak geridedir.
Smaçta 3 vuruş tekniği vardır. • Sol yukarıya doğru geriliniz. Bu sayede denge ve geriye sallanma sağlanır.
El Önü Küt
Topla buluşma düz servisteki gibidir. 3. Aşama :
El önü smaç üç aşamada verilmiştir. Uygulayacağımız aşamalar kendi içerisinde Vuruş Fazı
sırasıyla açıklanmıştır. • Sağ ayağınızı şiddetle itiniz.
• Raketinizi kangalın en alçak bölgesine doğru sallayınız. Bunu çok hızlı yapınız.
1. Aşama : • Topla çarpışma noktasına doğru kolunuzu geriniz. Kol ve bilek burada topla buluşmalıdır.
Geri Alma Fazı • Gövdeyi öne doğru çeviriniz.
• Satır (continental) tutuş ile raketi kavrayınız. • Topa en yüksek noktada vurunuz.
• Raketi vücudun sağ önüne getiriniz. Geri-yukarıya alınız.
• Ağırlığınızı sağ ayağınıza veriniz. 4. Aşama :
• Gövdeyi geriye yatırınız. Bu arada göğsü yanlamasına Vuruşu İzleme
konum almak üzere sağa döndürünüz. • Topla çarpışma noktasında çarpıştıktan sonra ön kolu sağa çeviriniz. İzleme vücudun sol
• Sol kol ve omuzu yukarıya kaldırarak arkaya yatışı dengele- tarafında biter. Bileğin sağa bükülmesi çok azdır.
yiniz (Görsel 4.55.). • Sol ayak üzerine düşünüz. Sağ ayak topun gittiği yönü kalkık olarak gösterir.
• Sol kolu vücudun önünden geriye doğru çekiniz.
Görsel 4.55. El önü küt

74 75