Page 70 - TENİS

3. Aşama:

• Sağ bacağınızın hafifçe önünde topa vurunuz.
• Doğulu raket tutuş temas bölgesi bel hizasında olmalıdır.
• Yarı batılı raket tutuş temas bölgesi bel ve omuzlar arasında
olmalıdır (Görsel 4.46.).

4. Aşama:
Görsel 4.46. Topa vuruş

• Tamamlayıcı hareketi yapınız.
• Raket kolunu hedefe doğru uzatınız.
• Ağırlığınızı sağ ayağınıza veriniz.
• El neredeyse omuz hizası yüksekliğinde olmalıdır.
• Raket başı hedefe doğru hedefi görecek şekilde olmalıdır
(Görsel 4.47.).

Backhand Düz Duruş İle Vuruş Uygulaması:
Görsel 4.47. Bitiriş Backhand düz duruş ile vuruş uygulaması için aşağıda
verilen açıklamalara yönelik çalışmaları yapınız.
Hedef tahtası
Düz bir duruşta ayak hareketlerinizin koordinasyonunu
geliştirmek amacıyla hedef tahtasına vuruşlar yapınız ve
kaç tanesini başarıyla tamamladığınızı sayınız (Bir hizada 20
veya 25 vuruş yapmaya çalışınız.).
Çapraz ve paralel vuruş
Sabit bir pozisyondan çapraz sahaya ve kenar
çizgisine paralel vuruşlar yapınız. Öndeki bacağınızla
sağlam bir temel pozisyonu geliştirmek için temas sonrası
arkadaki bacağınızı arkada tutunuz.
Ralli
Başlarken beşer puanınız olduğunu kabul ediniz. Ralli
esnasında düz duruş kullanmayan oyuncudan bir puan
Görsel 4.48. Backhand düz duruş ile vuruş düşünüz (Görsel 4.48.).

Backhand Düz Duruş ile Vuruş Kontrol Listesi

Beceriler Öğrenci Öğretmen
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor
1.aşama
2.aşama

3.aşama
4.aşama
Uygulama

70