Page 69 - TENİS

Backhand Açık Duruş İle Vuruşta Sorun Yaşanan Durumlar İçin Çözüm Önerileri
4. Aşama:
Backhand açık duruş ile vuruşta sorun yaşanan durumlar ve bu durumlara yönelik
• Tamamlama hareketini yapınız. çözüm önerileri verilmiştir.
• Raket kolu hedefe uzanmış olmalıdır. Güç-kontrol
• Ağırlık sağ ayak üzerinde olmalıdır. Ağırlık sol ayağa verilmelidir. Genellikle bacaklarınızı kullanmadan ve neredeyse
• El yaklaşık omuz seviyesinde durmalıdır. hiç omuz dönüşü yapmadan, bu duruştan vuruş yapıldığında güç ve kontrol kaybı yaşanır.
• Raket başı hedefe doğrudur, yere dik durmalıdır Ağırlığınızla sol ayak üzerine yükleniniz ve kalçanız ile omuzlarınızı birlikte döndürünüz.
(Görsel 4.42.). Duruş
Vuruş sırasında genellikle ağırlığınızı çok erken sol ayaktan sağ ayağa verirsiniz. Bu

Görsel 4.42. Bitiriş Backhand Açık Duruş İle Vuruş Uygulaması : davranış, vuruşu kaçırmaya yol açacak şekilde topu erkenden göndermeye neden olur. Vuruş
Backhand açık duruş ile vuruş uygulaması için aşağıda sırasında ağırlığınızı sol ayak üzerinde tutunuz. Böylelikle temasa doğru çok sağlam bir duruş
verilen açıklamalara yönelik çalışmaları yapınız. temeli kazanırsınız.
Derinlik
Tek ayakla vuruş Bu duruştayken çok kısa bir tamamlayıcı hareket yapıyor ya da hiçbir şekilde
Servis çizgisinde pozisyonunuzu alınız. Size top tamamlayıcı hareketinizi yapmıyorsanız sadece bileğinizi döndürüyorsanız vuruşta derinlik
gönderen bir arkadaşınızla veya çalıştırıcınızla uygulamayı yakalayamazsınız. Oysa temastan sonra kolu ve raketi hedefe uzatmak daha fazla kontrol ve
yapınız. Sağ ayağınızı yerden kaldırınız. Vuruş boyunca derinlik yakalamanızı sağlar.
ağırlığınızı vuruş yapan taraftaki bacağa veriniz. Bu
çalışma sırasında soldaki ayağa yüklenme veya ağırlığınızı Backhand Düz Duruş ile Vuruş
bu ayağa verme konusunda alışkanlık kazanınız.
Tek el ile backhand doğal bir harekettir. Kuvvetin azlığı (raket kontrolünü kısıtlayan)
Ralli tenise yeni başlayan bir oyuncunun zorluk çekmesine neden olabilir. Düz duruş, vücut ağırlığınızı
Arka çizginin hemen içinde pozisyonunuzu alınız. kolayca hedefe doğru aktarabileceğiniz sağlam bir temel oluşturarak el arkası vuruşu daha
Bir arkadaşınızla ralli yapınız. Raketi geriye alma rahat hâle getirir.
hareketinizle hızlı hazırlanma üzerinde durarak açık vuruş Düz duruş iyi bir backhand tekniğinin geliştirilmesinde anahtar teşkil eder. Vuruşlarınızı
pozisyonlarından vuruş yapınız. Dizlerinizi bükünüz ve planlarken tavsiye edilen bir yöntemdir.
Görsel 4.43. Backhand açık duruş ile vuruş vuruş yapan bacağınız üzerine ağırlığınızla yükleniniz. Bu Backhand düz duruş ile vuruş dört aşamada
çalışma size hızlı ve zor toplarda yardımcı olacaktır verilmiştir. Uygulayacağımız aşamalar kendi içerisinde
(Görsel 4.43.). sırasıyla açıklanmıştır.

Servis karşılama 1. Aşama :
Arka çizgiden biraz içeride bekleyiniz. Açık duruş kullanarak servisi geri çevirme
çalışması yapınız. Servis çizgisi arkasından servis vuruşu yapan çalıştırıcınız veya bir arkadaşınızla • Top bekleme pozisyonunuzu alınız.
uygulamayı yapınız. Hızlı, yavaş veya orta derecede yapılan servisleri geri çevirmeye çalışınız. • İki elinizle de raketi tutunuz.
Bu seri çalışmalar vuruşunuzun, zamanlama ve ritim duygunuzun daha da iyileşmesine yardım • Tercih ettiğiniz tutuşla raketi kavrayınız.
edecektir. • Geriye doğru çekme hareketine başlayınız.
• Ağırlığınızı sol ayağa veriniz. Görsel 4.44. Top bekleme
• Kalça ve omuzlarınızı fileden yana döndürünüz.
Yarı Batılı Backhand Tutuş ve Vuruş Kontrol Listesi • Raketinizi omuz hizasında geri çekiniz.
• Kol dirsekten hafif bükülmüş konumda olmalıdır

Beceriler Öğrenci Öğretmen (Görsel 4.44.).
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor 2. Aşama :
1.aşama
2.aşama • Sağ ayağınızla hedefe adım atınız.
3.aşama • Ağırlığınızı sağ ayağınıza kaydırınız.
4.aşama • Öne doğru raketi çekme hareketine başlayınız.
• Raket boğazını bırakınız.
Uygulama • Sağ omuzu açınız (Görsel 4.45.). Görsel 4.45. Vuruşa hazırlık

68 69