Page 68 - TENİS

4. Aşama:

• Tamamlama hareketini yapınız.
• Raket kolu hedefe uzanmış olmalıdır.
• Ağırlık sağ ayak üzerinde olmalıdır.
• El yaklaşık omuz seviyesinde durmalıdır.
• Raket başı hedefe doğrudur, yere dik durmalıdır
(Görsel 4.42.).

Görsel 4.42. Bitiriş Backhand Açık Duruş İle Vuruş Uygulaması :
Backhand açık duruş ile vuruş uygulaması için aşağıda
verilen açıklamalara yönelik çalışmaları yapınız.

Tek ayakla vuruş
Servis çizgisinde pozisyonunuzu alınız. Size top
gönderen bir arkadaşınızla veya çalıştırıcınızla uygulamayı
yapınız. Sağ ayağınızı yerden kaldırınız. Vuruş boyunca
ağırlığınızı vuruş yapan taraftaki bacağa veriniz. Bu
çalışma sırasında soldaki ayağa yüklenme veya ağırlığınızı
bu ayağa verme konusunda alışkanlık kazanınız.

Ralli
Arka çizginin hemen içinde pozisyonunuzu alınız.
Bir arkadaşınızla ralli yapınız. Raketi geriye alma
hareketinizle hızlı hazırlanma üzerinde durarak açık vuruş
pozisyonlarından vuruş yapınız. Dizlerinizi bükünüz ve
Görsel 4.43. Backhand açık duruş ile vuruş vuruş yapan bacağınız üzerine ağırlığınızla yükleniniz. Bu
çalışma size hızlı ve zor toplarda yardımcı olacaktır
(Görsel 4.43.).

Servis karşılama
Arka çizgiden biraz içeride bekleyiniz. Açık duruş kullanarak servisi geri çevirme
çalışması yapınız. Servis çizgisi arkasından servis vuruşu yapan çalıştırıcınız veya bir arkadaşınızla
uygulamayı yapınız. Hızlı, yavaş veya orta derecede yapılan servisleri geri çevirmeye çalışınız.
Bu seri çalışmalar vuruşunuzun, zamanlama ve ritim duygunuzun daha da iyileşmesine yardım
edecektir.

Yarı Batılı Backhand Tutuş ve Vuruş Kontrol Listesi

Beceriler Öğrenci Öğretmen
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor
1.aşama
2.aşama
3.aşama
4.aşama
Uygulama

68