Page 63 - TENİS

1. Aşama: • Omuzlarınızın dönüşü raketinizi otomatik olarak vuruş pozisyonuna götürecektir. Bu bile tek
• İşaret parmağınızın ilk boğumunu raket sapının 1. bölgesine koyunuz. başına en basit raket hazırlığı sayılır.
• El ayanızın tümsek kısmıyla 1-8 arasındaki bölgeyi destekleyiniz. • Öne doğru raketi sarkaçlama hareketinizi fazla zorlamayınız. Kendinizi geriye veriniz, raket ve
2. Aşama: kolun menteşeye takılı bir kapı gibi salınım yapmasını sağlayınız.
• Top ve raketin buluşma noktası duruşunuz ne olursa olsun, öndeki ayağınızın hafifçe • Tamamlayıcı hareketinizde uzanınız.
önündedir. • Hangi tamamlayıcı hareketinizi kullanırsanız kullanın, topa vurduktan sonra raketinizi önce
• Temas bölgesi dizlerden göğsün ortasına kadar olan kısımdır. hedefe sonra hedef dışına doğru uzatınız.

Doğulu Backhand Tutuş ve Vuruş Uygulaması Yarı Batılı Backhand Tutuş ve Vuruş
Doğulu backhand tutuş uygulaması için aşağıda
verilen açıklamalara yönelik çalışmaları yapınız. Yarı batılı backhand size üstten eğimli top vuruşları yapma imkânı tanır. Açılı
Hedef tahtası vuruşlar ve üstten eğrimli aşırtma (lop) vurmak için idealdir. Yüksek toplara hücum yapma
Farklı pozisyonlarda, düzenli bir geri çevirme edinmek yöntemleri, yolları da verir. Bununla birlikte ileri düzeyde beceri gerektiren temasta raket
üzere hedef tahtasına vuruş çalışınız. başını ivmelendirme işinin üstesinden gelmeniz zorunludur. Ayrıca güçlü bir bilek tutuşuna
Ralli ihtiyacınız olacaktır. Çok az kulüp oyuncusu bu tutuşu kullanır (Görsel 4.30.).
Tercih ettiğiniz temas bölgesinden (bel hizasına
kadar) her saha pozisyonuna sabit backhandler gönderiniz.
Aynı çalışmayı partnerinizle deneyiniz. Ancak kontrollü bir
Görsel 4.29. Doğulu backhand vuruş ralli hareketiyle ilerleyiniz. Pozisyonunuzu alın ve hareketinizi
kontrol ediniz (Görsel 4.29.).
Hedef bölge seçiniz. Arkadaşınızla ilk denemede 10 backhand vuruşu için yarışma
yapabilirsiniz.

Sahada oyun
Bir arkadaşınızla yarı saha oyunu oynayınız. Topu rakibinizin güç bölgeleri dışına
vurmaya çalışınız.
Sağlam, güçlü bir bitirme
Sağlıklı bir bitirme bulabilmek için atış sonrası diğer ayağınızı arkada tutmaya devam
ediniz. Hareketiniz geliştikçe bitirme hareketinize başlamak için diğer ayağınızı da atınız.

Doğulu Backhand Tutuş ve Vuruş Kontrol Listesi

Beceriler Öğrenci Öğretmen Görsel 4.30. Yarı batılı backhand tutuş
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor
1.aşama
2.aşama Yarı batılı tutuşla düz vuruş, alçak lop vuruşu, drop shot ile alttan eğrimli vuruşu
yapmak zordur. Doğulu backhand daha çok tercih edilir. Yarı batılı backhand tutuşu iki
3.aşama aşamada gerçekleşir.
Uygulama
1. Aşama :
Doğulu Backhand Tutuş ve Vuruşta Sorun Yaşanan Durumlar İçin Çözüm Önerileri
Doğulu backhand vuruşta sorun yaşanan durumlar ve bu durumlara yönelik çözüm • İşaret parmağınızın ilk boğumunu raket sapının 8. bölgesine koyunuz.
önerileri verilmiştir. • El ayasındaki tümsek kısım, raket sapının 8. bölgesini desteleyecek şekilde durmalıdır.

• Yüksek backhandler vurmaya çalışınız. 2. Aşama :
• Raketi iki elle tutunuz.
• Topu bekleme pozisyondayken her iki elinizle raketi kavrayınız. Bu size tutuş değişikliği • Raketle topun buluşma noktası, duruşa bakmaksızın öndeki ayağınızın hemen ön-ilerisinde
yapma
imkânı da verecektir. olmalıdır.
• Omuz dönüşüyle raketi geriye doğru çekme (sarkaçlama) hareketinizi yapınız. • Temas bölgesi, uyluk kemiği ortasından omuza kadar olan kısım olmalıdır.
• Raketinizi geriye doğru çekmede geç kalmışsanız omzunuzu döndürdüğünüze emin
olunuz.

62 63