Page 62 - TENİS

1. Aşama:
• İşaret parmağınızın ilk boğumunu raket sapının 1. bölgesine koyunuz.
• El ayanızın tümsek kısmıyla 1-8 arasındaki bölgeyi destekleyiniz.
2. Aşama:
• Top ve raketin buluşma noktası duruşunuz ne olursa olsun, öndeki ayağınızın hafifçe
önündedir.
• Temas bölgesi dizlerden göğsün ortasına kadar olan kısımdır.

Doğulu Backhand Tutuş ve Vuruş Uygulaması
Doğulu backhand tutuş uygulaması için aşağıda
verilen açıklamalara yönelik çalışmaları yapınız.
Hedef tahtası
Farklı pozisyonlarda, düzenli bir geri çevirme edinmek
üzere hedef tahtasına vuruş çalışınız.
Ralli
Tercih ettiğiniz temas bölgesinden (bel hizasına
kadar) her saha pozisyonuna sabit backhandler gönderiniz.
Aynı çalışmayı partnerinizle deneyiniz. Ancak kontrollü bir
Görsel 4.29. Doğulu backhand vuruş ralli hareketiyle ilerleyiniz. Pozisyonunuzu alın ve hareketinizi
kontrol ediniz (Görsel 4.29.).
Hedef bölge seçiniz. Arkadaşınızla ilk denemede 10 backhand vuruşu için yarışma
yapabilirsiniz.

Sahada oyun
Bir arkadaşınızla yarı saha oyunu oynayınız. Topu rakibinizin güç bölgeleri dışına
vurmaya çalışınız.
Sağlam, güçlü bir bitirme
Sağlıklı bir bitirme bulabilmek için atış sonrası diğer ayağınızı arkada tutmaya devam
ediniz. Hareketiniz geliştikçe bitirme hareketinize başlamak için diğer ayağınızı da atınız.

Doğulu Backhand Tutuş ve Vuruş Kontrol Listesi

Beceriler Öğrenci Öğretmen
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor
1.aşama
2.aşama
3.aşama
Uygulama

Doğulu Backhand Tutuş ve Vuruşta Sorun Yaşanan Durumlar İçin Çözüm Önerileri
Doğulu backhand vuruşta sorun yaşanan durumlar ve bu durumlara yönelik çözüm
önerileri verilmiştir.

• Yüksek backhandler vurmaya çalışınız.
• Raketi iki elle tutunuz.
• Topu bekleme pozisyondayken her iki elinizle raketi kavrayınız. Bu size tutuş değişikliği
yapma
imkânı da verecektir.
• Omuz dönüşüyle raketi geriye doğru çekme (sarkaçlama) hareketinizi yapınız.
• Raketinizi geriye doğru çekmede geç kalmışsanız omzunuzu döndürdüğünüze emin
olunuz.

62