Page 76 - Biyoloji 11 - Beceri Temelli Etkinlik Kitabı

Ortaöğretim Genel Müdürlüğü BİYOLOJİ 11 34

1. ÜNİTE > İnsan Fizyolojisi Kazanım 11.1.2.3. Destek ve hareket sisteminin sağlıklı yapısının
korunması için yapılması gerekenlere ilişkin çıkarımlarda bulunur.
Genel Beceriler: Eleştirel Düşünme Becerisi
Alan Becerileri: Çıkarım Yapma Becerisi, Verileri Toplama, İşleme, Yorumlamave Sonuç Çıkarma Becerisi, Değişkenleri Belirleme Becerisi
Etkinlik İsmi HAREKET BEREKET MİDİR? 30 dk.
Amacı Çevresel faktörlerin destek ve hareket sistemi üzerindeki etkilerini açıklayabilme. Bireysel

1. Yönerge Aşağıdaki metinden yararlanarak soruları cevaplayınız.

Okulumuza gelen bir halk sağlığı uzmanı, iskelet ve kas
sistemimizin sağlıklı yapısının korunmasında D vitamini-
nin önemi, egzersiz ve vücut duruşu hakkında çok önemli
bilgiler verdi.
Uzman, 30-40 yıl öncesine göre D vitamini eksikliğinin
görülme oranının çok fazla arttığını söylüyordu. Bunda en
önemli etken modern şehir hayatının yaygınlaşmasıymış.
D vitamini kemik, bağırsak, karaciğer ve deri gibi bir çok
organda farklı işlevlere sahipmiş. Uzman ayrıca şu bilgile-
ri de açıkladı.
D vitamini besinlerle doğrudan alınabileceği gibi öncül D vitamini olan D3'ün Güneş yardımıyla deride
aktifleşmesiyle de elde edilebilir. Güneş'in UVB denen ultraviyole ışınlardan bir çeşidi D vitamininin ak-
tifleşmesinde etkilidir. Asıl D vitamini kaynağımız deride üretilen bu D vitaminidir. Besinlerden alınan
D vitamini ise sınırlı miktardadır.
Kaslarınızın gelişmesi için gün içinde yapacağınız egzersizler önemlidir. Egzersiz, kemik ve kaslara belirli
bir seviyede direnç uygular ve bu direnci yer çekimi de destekler. Bu direnç kemikteki mineral ve organik
madde miktarını dengeler, kas hacmini genişletir. Ayrıca güçlü kemik ve kaslar, vücut ağırlığını çok daha
iyi dengeler. Hareket eden kas ve kemik dokularında kan dolaşımı artacağı için doku daha iyi beslenir.
Oturma pozisyonu, vücudun uzun süre bulunmak istemediği bir duruş biçimidir. Özellikle omurganın
şekline uygunsuz oturma ve ayakta durma pozisyonları ağrılar ve kalıcı şekil bozukluklarına yok açabilir.

1. Modern şehir yaşamının D vitamini eksikliğine nasıl neden olduğunu açıklayınız.

2. Uzaktan eğitim sürecinde evden çıkmadan ve saatlerce oturarak çalışmak mecburiyetinde kalan insanlar-
da iskelet sisteminde oluşabilecek olumsuzlukları sebepleri ile birlikte açıklayınız.

73