Page 98 - Sosyal Kabulü ve Olumlu Sınıf İklimimi Sağlama

ORTAÖĞRETİM KADEMESİNDE KAYNAŞTIRMA/BÜTÜNLEŞTİRME YOLUYLA EĞİTİM UYGULAMALARI

Peki, kendimizi nasıl ifade edebiliriz?
Sözlü İletişim: Düşüncelerimizi ve duygularımızı en doğrudan şekilde ifade etme yolu konuşmaktır.
Arkadaşlarımızla, ailemizle, öğretmenlerimizle veya bizi dinlemeye hazır olan herkesle açıkça konuşmaktan
çekinmemeliyiz.
Yazılı İletişim: Düşüncelerimizi ve duygularımızı yazılı olarak da ifade edebiliriz. Günlük tutmak, blog
yazmak, hikâye veya şiir yazmak kendimizi ifade etmenin harika yollarıdır.
Sanatsal İfade: Resim yapmak, müzik dinlemek veya çalmak, dans etmek, tiyatro oynamak gibi sanatsal
faaliyetler de duygularımızı ve fikirlerimizi ifade etmemize yardımcı olabilir.
Davranışsal İfade: Kendimizi giyim tarzımız, beden dilimiz ve tutumlarımızla da ifade edebiliriz.
Giyindiğimiz kıyafetler, yaptığımız jestler ve mimikler, çevremize kim olduğumuzu ve ne hissettiğimizi
anlatabilir.
Kendini ifade etmenin faydaları:
Daha iyi anlaşılma: Düşüncelerimizi ve duygularımızı açıkça ifade ettiğimizde, başkaları tarafından daha iyi
anlaşılırız. Bu da ilişkilerimizi geliştirmemize ve daha sağlıklı iletişim kurmamıza yardımcı olur.
Güven artışı: Kendimizi ifade etmekten korkmadığımızda, kendimize olan güvenimiz artar. Bu da yeni şeyler
denememize ve hayallerimizin peşinden gitmemize cesaret verir.
Stres azaltma: Düşüncelerimizi ve duygularımızı içimizde tutmak yerine ifade ettiğimizde stresimizi azaltmış
oluruz. Bu da hem ruhsal hem de bedensel sağlığımız için faydalıdır.
Yaratıcılık geliştirme: Kendimizi ifade etmek için farklı yollar denediğimizde yaratıcılığımızı da geliştirmiş
oluruz. Bu da yeni fikirler üretmemize ve problem çözme becerilerimizi geliştirmemize yardımcı olur.

Kendini ifade etmenin zorlukları:
Korku: Bazen kendimizi ifade etmekten korkabiliriz. Yanlış anlaşılmaktan, eleştirilmekten veya
yargılanmaktan çekinebiliriz.

Güven eksikliği: Kendimize yeterince güvenmediğimizde düşüncelerimizin ve fikirlerimizin değerli olmadığını
düşünebiliriz.
İletişim becerisi eksikliği: Düşüncelerimizi ve duygularımızı açık ve net bir şekilde ifade etmeyi bilmeyebiliriz.
Kendini ifade etme konusunda nasıl daha iyi olabiliriz?

Pratik yapmak: Kendimizi ifade etmenin en iyi yolu pratik yapmaktır. Arkadaşlarımızla, ailemizle veya okul
psikolojik danışmanı/rehber öğretmeni ile konuşarak başlayabiliriz.

Aktif dinleme: Kendimizi ifade etmeden önce karşımızdakini dinlemek de önemlidir. Bu sayede daha iyi ileti-
şim kurabilir ve daha etkili bir şekilde ifade edebiliriz.

Geri bildirim almak: Kendimizi nasıl ifade ettiğimiz konusunda geri bildirim almaktan çekinmemeliyiz. Bu sa-
yede eksiklerimizi görebilir ve kendimizi geliştirebiliriz.

Kendine güvenmek: En önemlisi de kendimize güvenmeliyiz. Düşüncelerimizin ve fikirlerimizin değerli oldu-
ğunu ve ifade edilmeye değer olduğunu unutmamalıyız.
Unutmayın, sevgili öğrenciler,

Hepinizin kendinizi ifade etme yeteneği var. Bu yeteneği geliştirmek için çaba gösterin ve kendinizden emin
olun. Kendinizi ifade etmekten korkmayın.

98