Page 40 - 3 ADIM REHBERLİK

3 ADIM REHBERLİK
Yol Haritanı Belirle

SINAV KAYGISI NEDİR?

» Sınav kaygısı, öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan
durumdur.

» Sınav esnasında pek çok öğrenci yoğun duygular yaşar. İnsanlardaki azim ve kararlılık duygularını azaltan kaygı da
en sık yaşanan duygulardan biridir. Araştırmalar; insanların başarıya ulaşabilmeleri için orta düzeyde kaygı yaşamanın
gerekli olduğunu, yüksek düzeyde kaygının ise başarıyı olumsuz etkilediği sonucunu ortaya koymaktadır.
Bizleri etkileyen aslında olaylar değil olaylara karşı bakış açımız, kanaatlerimiz, ön yargılarımız, yorumlarımız ve kalıp düşünceleri-
mizdir. Sınavın kendi başına kaygılandırma gücü olsaydı tüm öğrenciler aynı düzeyde kaygı hissederdi. Öğrencinin sınava yüklediği
anlamla ilişkili olarak kaygı düzeyi de değişmektedir.

Kaygı Düzeyi Başarıyı Nasıl Etkiler?

Sınav, kişiliğinizi değil bilgi düzeyinizi ölçer.

Düşük Kaygı Orta Düzey Kaygı Yüksek Kaygı
Çalışma Motivasyon Dikkat ve
motivasyonu ve dikkat odaklanma
düşer. yükselir. sorunu yaşanır.

Aşağıda sınav kaygılarının nedenleri sıralanmıştır. Bu nedenlerden sende olanları işaretle.

Yaşanmış başarısızlıklar Fizyolojik ihtiyaçların karşılanmaması (uyku, dinlenme, beslenme)

Mükemmeliyetçi yaklaşım Aile ve sosyal çevrenin beklenti düzeyinin yüksek olması

Zamanı verimli kullanamamak Gerçekçi olmayan olumsuz düşünceler ve duygular
SINAV
KAYGISININ
NEDENLERİ
Sınava yüklenen olumsuz anlam Kişinin gerçek kapasitesinin farkında olmaması

Yanlış ders çalışma alışkanlıkları Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu

Kendisini başkalarıyla kıyaslamak Görev ve sorumlulukları ertelemek

40
40