Page 149 - ATLETİZM 11

6. ATLAMALAR

AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU

UYGULAMA: Adımlama Tekniğini Kullanarak Uzun Atlama Yapıyorum!
Akran Değerlendirme Formu’nda adımlama tekniğini kullanarak yapılan uzun atlamalarda uygulanması gerekli
davranışlar verilmiştir. Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz. Gözlemlerinize göre formu doldurup değer-
lendirme yapınız. Uygun puanın bulunduğu bölümün altına ( X ) işareti koyunuz.
Akran Değerlendirme Formu
Asılma Tekniğiyle Uzun Atlama Yapan Öğrencinin Adı Soyadı:
3 2 1
Gözlemlenecek Davranışlar
Puan Puan Puan
1 Koşunun ilk 6 adımında gövdesi öne doğru eğikti.
Koşunun ilk 6 adımında adım aralığı dardı.
2
Koşu Evresi 3 İlk 6 adımdan sonra gelen 10-12 adımda adım aralıkları daha genişti.
İlk 6 adımdan sonra gelen 10-12 adımda gövdesini daha dik konu-
4
ma getirdi.
5 Basma tahtasına gelmeden önce hızını daha da arttırdı ve gövdesi-
ni daha dik konuma getirdi.
Sıçrama tahtasına basarken basma bacağı gergin durumdaydı.
Sıçrama Evresi 6 Aynı anda savurma bacağı dizden bükülü ve gerideydi.
Sıçrama anında, savurma bacağını dizden bükülü olarak ileri ve
7
yukarıya savurdu.
İlk adımda, sıçrama bacağının yerle teması kesildiği anda savurma
8
bacağını dizden 90 derecelik bir açıyla bükülü olarak ileriye uzattı.
İkinci adımda, savurma bacağını düz bir konuma getirirken, sıçrama
9
bacağını dizden 90 derecelik bir açıyla bükerek ileriye götürdü.
Bu sırada kollarını yukarıya kaldırdı ve ters kol ters bacak ilişkisi
Uçuş Evresi 10 içinde ileriye doğru tam daire çizerek savurdu.
Sıçramanın ilk bölümünde gövdesi dik durumdaydı.
11
İnişe yaklaştığı zaman savurma bacağını dizden bükerek (engel otu-
12
ruşunda olduğu gibi) yana aldı ve sıçrama bacağını öne düz olarak
uzattı.
13 Daha sonra bacaklarını düz olarak yan yana getirdi.
14 Gövdesiyle belden öne doğru kapanarak düşüş bölümüne hazırlandı.
15 Ayakları kum havuzuna değdiği anda bacaklarını dizden büktü.
Düşüş Evresi 17 Gövdesi öne hareketini tamamladığında, yana yatarak atlayışını
Vücudu çömelik pozisyona geçti.
16

tamamladı.
Atladığı mesafenin ilerisinden, kum havuzundan çıkarak atlayışını
18
tamamladı.
Toplam Puan

DEĞERLENDİRME
18 – 29 Puan: Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var
30 – 41 Puan: Kısmen Başarılı
42 – 54 Puan: Başarılı

147