Page 145 - ATLETİZM 11

6. ATLAMALAR

• Atlet uçuş bölümünde sanki dizlerinin üzerinde oturuyormuş gibi görünür. Kollar öne doğru asıl-
ma hareketi yaparken gövde öne doğru kapanmaya başlar. Bacaklar da öne uzatılarak konma
aşamasına hazırlık yapılır(Görsel 6.8.a-6.8.b-6.8.c).

Görsel 6.8.a: Geriye açılma Görsel 6.8.b: Öne kapanma Görsel 6.8.c: Konma

6.1.4. KONMA BÖLÜMÜ
Uzun atlamanın son bölümü konma bölümüdür. Ayakların kum havuzuna temasıyla beraber düşüş
evresine geçilmiş olur.
Düşüş bölümünde yapılması gerekenler aşağıda maddeler hâlinde verilmiştir. Bunlar:
• Ayaklar kum havuzuna temas ettiği anda bacakları dizden bükerek vücut ağırlığını ayak topukla-
rına doğru iletmelidir (Görsel 6.9.a).
• Vücut çömelik pozisyona geçmelidir (Görsel 6.9.b).
• Kollar yanlardan geriye doğru hareket etmelidir.
• Gövde öne hareketini tamamladığında atlet yana yatarak atlayışı tamamlar
(Görsel 6.9.c).
• Atlanılan mesafenin ilerisinden, kum havuzundan çıkılmalıdır.
• Atlayış mesafesi, atletin kum havuzunda bıraktığı en gerideki izden ölçülür.

Görsel 6.9.a: Hazırlık Görsel 6.9.b: Konma Görsel 6.9.c: Konma

143