Page 109 - BİSİKLET

Sporcu, engel bittiği anda bisikletini
yere koyup biner ve yarışa devam eder
(Görsel 4.53, Görsel 4.54, Görsel 4.55).

2. Sporcu ayağını yere basarken kolunu
bisikletin kadrosundan geçirerek sırtına
alır (Görsel 4.56.).

Bisiklet krosu antrenmanları iki şe-
kilde yapılabilir:

1. Bisikletsiz Kros Çalışmaları: Bisiklete
binmek için hava şartları ve zeminin uy-
gun olmadığı zamanlarda, dağlık arazide
haftanın belli günlerinde 40 ila 70 dakika Görsel 4.53. Taşıma sonrası bisiklete binme tekniği
arası bisikletsiz kros çalışması yapılır.

2. Bisikletli Kros Çalışmaları: Arazide
bisiklet kullanarak ya da bisikleti taşı-
yarak engelleri aşmak, bisiklet taşıma
pratiğini geliştirmek için yapılan teknik
çalışmalardır.

Görsel 4.54. Zorlu parkurda mücadele eden sporcular

Düşünelim
Tartışalım

Kış aylarında bisiklet-
le antrenman yapılama-
yan dönemlerde, sporcular
kondisyon çalışmalarında
neler yapar? Sınıf arkadaş-
larınız ile tartışınız.

Görsel 4. 55. Su engelinden geçen Görsel 4.56. Bisikleti sırtta taşıma
sporcular tekniği

97