Page 113 - BİSİKLET

İniş:

• Vücut ağırlığı arkaya verilir.
• Sele üzerinde mümkün olduğunca geriye oturulur. Geride oturmak,
daha iyi bir denge sağlayacaktır.
• Ön fren tek başına kullanılmaz. Her iki fren birlikte kullanılmalıdır.
Her iki freni aynı anda hafifçe sıkmak, sadece bir freni sert sıkmaktan
daha etkilidir.

Patika Sürüşü:

• Patikada bisiklet sürerken ileriye bakılmalıdır.
• Kaygan ve dik bir zemin çıkılacaksa seleye oturarak çıkılmalıdır. Ayakta
çıkılması bisikletin patinaj yapmasına neden olur.
• Özellikle SPD pedal kullanıyorsa her iki ayak dairesel çevirme hareketi
yapar (dairesel çevirme yol bisikletinde anlatılmıştır). Böylelikle patinaj
yapmadan yokuş çıkılabilir.

Yarışma Teknik Rehberi:

Düşünelim
Yarışı düzenleyen organizatörler yarışma teknik rehberi hazırlar ve Tartışalım
bu teknik rehber şu konuları içerir:
Okulunuzda bir bisik-
• Yarışın özelliklerini belirten açıklamalar (reglaman) let krosu yarışı düzenle-
• İştirakçilerin kategorileri mek için neler yapabilir-
• Parkur ve parkurun çevresi hakkında açıklama (doğal engeller, ilk
yardım, su istasyonları…) siniz? Arkadaşlarınızla
• Başlangıç- bitiş noktaları tartışınız.
• Kayıt kontrolü, numara dağıtımı, yeri ve saati
• Başlangıç zamanı Bisiklet kros yarışma-
• Resmî seremoniler ve ödüller ları sizce neden önemli-
• Hakem heyeti hakkında bilgi dir?
• Uygulanacak doping kontrolü kuralları
• Yarışçıların ve halkın güvenliğinin sağlanması

Yarışın bitiş çizgisine çip (zaman ölçme) sistemi konulmalıdır. Bu
mahalli yarışlarda hakemler tarafından yapılmalıdır. Hakem heyeti ça-
lışma kulesi, bitiş çizgisi soluna istenilen yere konulmalı ve buranın en
fazla iki kilometre uzağında sporcuların eşyalarını temizleyebilecekleri
soğuk ve sıcak duşları olan bir yer hazırlanmalıdır.

Yarışların Süresi:

• 23 yaş altı kadınlar ve genç erkekler kategorileri 40 dakika
• 23 yaş altı erkekler 50 dakika
• Büyük erkekler 60 dakika
• Büyük kadınlar 40- 50 dakika arasında olmalıdır.

Yarışların sonunda sıralama (klasman) yapılır.

101